Marktbücherei St. Michael, Mediensuche

Ergebnis Ihrer Suche sind 44 Treffer (sortiert nach Systematik, Titel):

Autor	Titel Verlag	Systematik	Medium (Bilder aus)	Sofort ausleihbar?
Fühler, Hannah	15-Minuten.Fitness ohne Geräte Bassermann Verl., Unterheimen (2018) Standort: Sp 1.5 Fühl Details hier Systematik: Sp 1.5 Umfang: 76 S. farb. Ill. Standort: Sp 1.5 Fühl ISBN: 978-3-8094-3638-6	Sp 1.5 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Nein, verliehen bis 09.07.2024 Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Streets, Annabel; Frey, Ulrike	Auf die Füße, fertig, los! wie wir uns glücklich gehen : mit 52 Inspirationen für 52 Wochen Malik, München (2022) Standort: SP 1.5 Stre Details hier Inhalt: Jede Woche des Jahres eine neue Perspektive entdecken Wie verändert sich unser Körper durch regelmäßiges Spazieren? Was macht das Flanieren in der Stadt mit unserem Gehirn? Und was heißt es eigentlich, einen Fuß vor den anderen zu setzen? Gehen stärkt den Körper, beruhigt den Geist und hebt die Laune. Das wissen wir nicht nur intuitiv, es wurde auch in zahlreichen Studien nachgewiesen. Annabel Streets verwebt diese Erkenntnisse und ihre eigenen Erfahrungen zu einer kurzweiligen Gebrauchsanweisung. In 52 Kapiteln lädt sie dazu ein, das Gehen über ein Jahr hinweg neu zu entdecken und so den Horizont zu erweitern und die Gesundheit zu fördern. Ob in der Stadt, auf dem Berg oder durch die Nacht: Hier ist für jeden was dabei. Mit fundiertem Hintergrundwissen, amüsanten Anekdoten und konkreten Übungen, um Natur zu erlebenMenschen zu begegnenAchtsamkeit zu übenEntschleunigung zu lernenGesundheit zu fördernSelbstbewusstsein zu stärkenAusdauer zu verbessern das Gehirn zu trainieren Systematik: Sp 1.5 Umfang: 316 Seiten, mit 52 Illustrationen Standort: SP 1.5 Stre ISBN: 978-3-89029-555-8	Sp 1.5 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Klemme, Felix	Balance Natürlich fit effektives Workout für Starter und Profis : vom bekannten TV-Moderator und Sportwissenschaftler Knaur, München (2017) Standort: Sp 1.5 Klem Details hier Inhalt: Erleben Sie das erfolgreiche Outdoor-Training zusammen mit dem sympathischen TV-Moderator und Sportwissenschaftler Felix Klemme! Er zeigt, was der Körper braucht, um gesund und widerstandsfähig zu sein: tägliche Bewegung, Natur und ein kurzes, aber intensives Training. Die 60 vorgeschlagenen Übungen können Sie individuell zusammenstellen und sind für motivierte Anfänger als auch für routinierte Fortgeschrittene geeignet. Systematik: Sp 1.5 Umfang: 219 Seiten : Illustrationen Standort: Sp 1.5 Klem ISBN: 978-3-426-67514-4	Sp 1.5 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Nein, verliehen bis 04.07.2024 Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Winkler, Nina	Bauch, Beine, Po intensiv GU, München (2013) Standort: Sp 1.5 Wink Details hier Inhalt: Schlank, straff und schön mit BBP intensiv. Zahlreiche, bebilderte Trainingsideen. Systematik: Sp 1.5 Umfang: 127 S. : Ill. (farb.) Standort: Sp 1.5 Wink ISBN: 978-3-8338-1399-3	Sp 1.5 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Nein, verliehen bis 07.07.2024 Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Lewandowska, Anna	Best Body Plan Power-Übungen und 70 Schlank-Rezepte Random House, München (2016) Standort: Sp 1.5 Lewa Details hier Inhalt: Schlankheits- unf Fitnesstipps von der Profisportlerin aus d. Polnischen übers Systematik: Sp 1.5 Umfang: 269 S. : Ill. (farb.) Standort: Sp 1.5 Lewa ISBN: 978-3-517-09538-7	Sp 1.5 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	Das Runtastic Laufbuch Lauf dich schlank und fit in nur 10 Wochen Riva Verl., München (2015) Standort: Sp 1.5 Runt Details hier Inhalt: Das Buch hilft, das Training optimal zu gestalten, und begleitet den Läufer von den ersten Schritten bis zum Wettkampflaufen. Systematik: Sp 1.5 Umfang: 206 S., : Ill. (farb.) Standort: Sp 1.5 Runt ISBN: 978-3-86883-662-2	Sp 1.5 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Birkel, Jörg; Reymann, Doreen	Der Lauf-Guide für Frauen Das maßgeschneiderte Trainingskonzept BLV Buchverl., München (2013) Standort: Sp 1.5 Birk Details hier Inhalt: Umfassendes Trainingsbuch für Frauen Systematik: Sp 1.5 Umfang: 191 S. : zahlr. Abb. Standort: Sp 1.5 Birk ISBN: 978-3-8354-1023-7	Sp 1.5 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Nein, verliehen bis 30.06.2024 Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Halle, Prof. Dr. med. Martin	Endlich fit Das 10-Wochen-Programm Mosaik bei Goldmann, München (20141. Aufl.) Standort: Sp 1.5 Hall Details hier Inhalt: Von 0 auf fit in 10 Wochen mit detaillierten Fitnessplänen Systematik: Sp 1.5 Umfang: 159 S. : Ill. (farb.) Standort: Sp 1.5 Hall ISBN: 978-3-442-39262-9	Sp 1.5 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Powell, Chris; Powell, Heidi	Extreme Transformation Lifelong Weight Loss in 21 Days Abenteuerland Music, Karlsruhe (2016) Standort: Sp 1.5 Powe Details hier Schlagworte: Englisch Systematik: Sp 1.5 Umfang: 307 S. Standort: Sp 1.5 Powe ISBN: 978-0-316-33950-6	Sp 1.5 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Bartrow, Kay	Fit als Vielsitzer Die besten Übungen und Alltagstipps für den Schreibtisch und zuhause. 45 Übungen für Kraft und Mobilität Humboldt, Hannover (2020) Standort: SP 1.5 Bart Details hier Systematik: Sp 1.5 Umfang: 143 Seiten, zahlreiche Illustrationen, farbig Standort: SP 1.5 Bart ISBN: 978-3-86910-041-8	Sp 1.5 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Froböse, Ingo Prof. Dr.; Riedl, Mat	Fit im Alter den Körper fit halten, geistig frisch bleiben, das Leben genießen Gräfe und Unzer, München (2017) Standort: Sp 1.5 Frob Details hier Systematik: Sp 1.5 Umfang: 160 Seiten : Illustrationen, farbig Standort: Sp 1.5 Frob ISBN: 978-3-8338-6330-1	Sp 1.5 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Barough, Nina	Fit mit Walking [jeder Schritt zählt] Dorling Kindersley, München (2017) Standort: Sp 1.5 Baro Details hier Inhalt: Schritt für Schritt superfit! Entdecken Sie die mit diesem Buch die gesundheitsfördernden Effekte der gelenkschonenden Trend-Sportart Walking und erreichen Sie optimale Ergebnisse für alle Altersstufen und jedes Fitnesslevel. Von den richtigen Schuhen und Dehnungsübungen über die richtige Koordination von Händen und Füßen bis zu fortgeschrittenen Trainingsprogrammen - anschauliche Sequenzen führen Sie mit der korrekten Technik zum Ziel. Egal ob Sie einen Marathon laufen oder Abnehmen möchten - mithilfe der 12-Wochen-Trainingspläne können Sie sich Ihr individuelles Ziel ganz nach Ihren Bedürfnissen setzen. Maximieren Sie mit Walking auf sanfte und effektive Weise Ihre Gesundheit und Vitalität! Aus dem Engl. übers. Systematik: Sp 1.5 Umfang: 192 S. : Ill. (farb.) Standort: Sp 1.5 Baro ISBN: 978-3-8310-3324-9	Sp 1.5 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Lauren, Mark; Clark, Joshua	Fit ohne Geräte trainieren mit dem eigenen Körpergewicht ; [der neue Trend Bodyweight-Training] Riva Verl., München (2011) Standort: Sp 1.5 Laur Details hier Inhalt: Aus d. Amerikan. übers. Systematik: Sp 1.5 Umfang: 203 S. Standort: Sp 1.5 Laur ISBN: 978-3-86883-166-5	Sp 1.5 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Loroff, Corinna	Fit und Schlank mit Hula Hoop Das Buch zum Fitness-Trend Südwest, München (2021) Details hier Inhalt: Fitnesstraining mit dem Hula Hopp Reifen Systematik: Sp 1.5 Umfang: 142 Seiten ISBN: 978-3-579-10091-3	Sp 1.5 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Schütze, Tina; Heine, Olaf [Fotos]	Fitness-Minis 90 Workouts für jeden Tag und überall Gräfe & Unzer, München (2016) Standort: Sp 1.5 Schüt Details hier Inhalt: Ob flacher Bauch, starker Rücken, schlanke Beine oder bessere Koordination - man muss nicht erst sein Sportoutfit anziehen und die Geräte auspacken, um ein effektives Workout zu absolvieren. Ein paar Minuten über den Tag verteilt reichen, um den Körper zu trainieren. Im Badezimmer, in der Küche, im Bett, im Büro und sogar im Auto: Alle Fitness-Minis sind so konzipiert, dass sie sich optimal in den Alltag integrieren lassen, denn das Leben ist zu kurz, um es im Fitnessstudio zu vergeuden! Systematik: Sp 1.5 Umfang: 144 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Sp 1.5 Schüt ISBN: 978-3-8338-4977-0	Sp 1.5 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Fastner, Gabi; Manhart, Ingrid	Flacher Bauch- Starker Rücken Effektives Training für die Körpermitte Meyer und Meyer, Aachen (2014) Standort: Sp 1.5 Fast Details hier Inhalt: Theorie und Praxis mit zahlreichen Übungsbildern zum Thema Körpermitte. Systematik: Sp 1.5 Umfang: 239 S. : zahlr. Abb. (farb.) Standort: Sp 1.5 Fast ISBN: 978-3-89899-887-1	Sp 1.5 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Rischko, Erika; Froböse, Ingo	Für Fitness ist es nie zu spät aktiv und beweglich bis ins hohe Alter ZS, München (2022) Standort: Na 9.35 Risc Details hier Inhalt: Fitnessübungen für Anfänger und Fortgeschrittene, auch im hohen Alter Systematik: Sp 1.5 Umfang: 149 Seiten, zahlreiche Illustrationen (farbig) Standort: Na 9.35 Risc ISBN: 978-3-96584-203-8	Sp 1.5 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Kaiser, Andreas Paul	Glücksformel Wandern wie Schritt für Schritt gute Gefühle entstehen pietsch, Stuttgart (2020) Standort: Sp 1.5 Kais Details hier Inhalt: Wandern ist mehr als nur »den einen Fuß vor den anderen zu setzen« - es ermöglicht nicht nur Psychohygiene und Selbstreflexion, sondern fördert auch unsere mentale Stärke für den Alltag. Doch wodurch werden diese Effekte beim Menschen ausgelöst? Andreas Paul Kaiser geht der Frage auf den Grund. Systematik: Sp 1.5 Umfang: 191 Seiten, zahlreiche Illustrationen (farbig), Karte Standort: Sp 1.5 Kais ISBN: 978-3-613-50916-0	Sp 1.5 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Wolff, Christiane	Gräfe und Unzer Yoga Pilates Gräfe und Unzer, München (2009) Standort: Sp 1.5 Wolf Details hier Inhalt: Nach Informationen über Yoga und Pilates folgen Basisübungen; mit DVD. Rezension : Neu ist die Kombination von Yoga & Pilates in Buchform und als DVD nicht mehr. Also geht es darum, die Materie für Neueinsteiger oder auch bisher nur Yoga oder nur Pilates Betreibende ansprechend und leicht aufnehmbar zu präsentieren. Dem trägt der knappe Band mit eher kleinen, trotzdem deutlichen Fotos für Basisübungen aus Yoga und Pilates Rechnung, dazu gibt es eine Übungs-DVD (130 Minuten!), beinhaltend "YogaPilates-Flow 1-3", Einführung, Meditation und Entspannung. Der 1. Teil "YogaPilates Knowhow" informiert über Grundlegendes, bei den Übungen wird sehr kurz erwähnt, was die Verbindung beider Dinge bringt. Die Kombination Yoga/Pilates in einer Übungsabfolge gibt es als "Flow" auf der DVD. Wer "Yogilates" (BA 6/04), die z.T. überzeugenderen Bände "Yoga & Pilates ..." (BA 5/06) u.U. Ostermeier-Sitkowski (BA 6/07; mit CD) und DVDs (Barbara Becker, 2008 - "Yogalates", 2006) hat, muss nicht zugreifen. Für alle anderen ist das Buch der versierten Autorin (zuletzt "Pilates für Schulter", BA 6/08) geeignet, "Lust zum Üben" macht es. (2) Systematik: Sp 1.5 Umfang: 80 S. : Ill. - + 1 DVD Standort: Sp 1.5 Wolf ISBN: 978-3-8338-1517-1	Sp 1.5 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Tschirner, Thorsten	GU Das 8-Minuten-Muskel-Workout ohne Geräte [Übungsprogramme auf DVD mit 72 Minuten Laufzeit ; plus kostenlos online] Gräfe u. Unzer, München (2015) Standort: Sp 1.5 Tsch Details hier Inhalt: Das Turbo-Training bietet in nur acht Minuten ein intensives tägliches Workout, mit dem Sie sich fit und Ihren Körper straff halten. Sie benötigen nur Ihr eigenes Körpergewicht und entwickeln Muskelkraft, Koordination, Geschmeidigkeit und Ausdauer. Auf der DVD finden Sie alle Übungen. Systematik: Sp 1.5 Umfang: 80 S. Standort: Sp 1.5 Tsch ISBN: 978-3-8338-4225-2	Sp 1.5 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Nein, verliehen bis 18.07.2024 Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Boeckh-Behrens, Wend-Uwe	GU Multimedia MaxxF der Megatrainer Gräfe und Unzer, München (2010) Standort: Sp 1.5 Boec Details hier Inhalt: Fitnesstraining ohne Geräte zum Kraftaufbau. Mit Trainings-DVD. Systematik: Sp 1.5 Umfang: 78 S. : zahlr. Ill. (farb.) + 1 DVD Standort: Sp 1.5 Boec ISBN: 978-3-8338-1369-6	Sp 1.5 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Froböse, Ingo	GU Multimedia Rücken Akut-Training Mit Bewegung zu einem schmerzfreien Alltag Grafe und Unzer, München (2015) Standort: Sp 1.5 Frob Details hier Inhalt: 80 Prozent. So viele Deutsche leiden irgendwann in ihrem Leben unter Rückenschmerzen. Kein unabänderliches Schicksal, denn gerade hier lässt sich mit Bewegung viel erreichen - wenn es die richtige Bewegung ist. Rücken-Papst Prof. Dr. Ingo Froböse hat ein ausgeklügeltes Programm erarbeitet, das für Menschen mit akuten Schmerzen ebenso geeignet ist wie für chronisch Geplagte. Kompetent und umfassend informiert er über die Schmerzursachen und zeigt Mittel und Wege auf, sie dauerhaft zu beseitigen. Ein spezielles Erste-Hilfe-Programm, untergliedert nach Körperbereichen, nimmt dem Schmerz die Spitze, bevor es im nächsten Schritt um die Ursachenbekämpfung geht. Damit die Rückenschmerzen nicht wiederkehren, stehen zuletzt effektive Kräftigungsübungen für den ganzen Rücken auf dem Plan. Zusätzliche Kurzprogramme für Vielsitzer und Hexenschuss-Gefährdete runden das Buch ab. Die DVD mit mehr als 60 Minuten Spielzeit erleichtert das tägliche Üben und macht es zum multimedialen Vergnügen. Systematik: Sp 1.5 Umfang: 80 S. : Illustrationen Standort: Sp 1.5 Frob ISBN: 978-3-8338-4626-7	Sp 1.5 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Preisinger, Jutta	Ich bin vital und fit [mit persönlichem Fitnessplaner zum Download] Pietsch, Stuttgart (2011) Standort: Sp 1.5 Prei Details hier Inhalt: Wie man trotz eines stressigen Alltags vital und fit sein kann. Systematik: Sp 1.5 Umfang: 158 S. : überw. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Sp 1.5 Prei ISBN: 978-3-613-50664-0	Sp 1.5 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Pramann, Ulrich	Lauf dich schlank! Spaß haben, abnehmen, dranbleiben Lingen Verlag, Köln (2009) Standort: Sp 1.5 Pram Details hier Systematik: Sp 1.5 Umfang: 127 S. farb. Ill. Standort: Sp 1.5 Pram ISBN: 978-3-517-08472-5	Sp 1.5 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Nein, verliehen bis 30.06.2024 Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	Laufen Alles über Walking, Jogging und Running Garant, Renningen (2017) Standort: Sp 1.5 Lauf Details hier Systematik: Sp 1.5 Umfang: 176 S. farb. Ill. Standort: Sp 1.5 Lauf ISBN: 978-3-7359-1474-3	Sp 1.5 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...

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