Marktbücherei St. Michael, Mediensuche

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Autor	Titel Verlag	Systematik	Medium (Bilder aus)	Sofort ausleihbar?
	Achtsamkeit Die besten Übungen und Meditationen für mehr Gelassenheit u. Lebensfreude Gräfe und Unzer, München (2017) Standort: Na 9.31 Acht Details hier Inhalt: Mit über 100 kleinen und Größeren Übungen zur Wahl für den individuellen Weg in die Achtsamkeit. Systematik: Na 9.31 Umfang: 234 S. : Ill. (farb.) Standort: Na 9.31 Acht ISBN: 978-3-8338-6335-6	Na 9.31 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Eßwein, Jan Thorsten	Achtsamkeitstraining Gräfe und Unzer, München (2010) Standort: Na 9.31 Eßwe Details hier Inhalt: Wie ist es möglich, inmitten der vielfältigen Herausforderungen unseres Alltags die eigene Mitte nicht zu verlieren? Die innere Ruhe zu bewahren? Die Mindfulness Based Stress Reduction-Methide - zu Deutsch: Stressreduktion durch Achtsamkeit - zeigt Ihnen einen Weg, Stresssituationen ruhiger und gelassener zu meistern und so Gesundheit und Wohlbefinden zu stärken. Jan Thorsten Eßwein, Physiotherapeut, Yoga- und Achtsamkeitstrainer, stellt Ihnen in seinem Buch die zentralen Elemente des MBSR-Konzeptes vor: Lernen Sie die Wirkweise kennen. Beginnen Sie dann, angeleitet in Wort und Bild, mit den formellen Achtsamkeitsübungen wie Bodyscan, Bewegungsübungen, Päckchenpacken, Geh- und Sitzmeditation. Ergänzend gibt es Anregungen, wie Sie mit kleinen Veränderungen achtsamer im Alltag werden können. Im erprobten 8-Wochen-Programm lernen Sie, wie Sie die verschiedenen Elemente am besten kombinieren. Auf der 70-minütigen Übungs-CD werden alle formellen Achtsamkeitsübungen ausführlich angeleitet. Systematik: Na 9.31 Umfang: 78 S. farb. Ill. Standort: Na 9.31 Eßwe ISBN: 978-3-8338-1829-5	Na 9.31 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Nein, verliehen bis 04.07.2024 Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	Aktive Rückenschule Bewegung, Stärkung und Stabilisation Garant, Renningen (2017) Standort: Na 9.31 Akti Details hier Inhalt: Richtiges Verhalten im Alltag, Hilfe bei Beschwerden, Übungsanleitungen Systematik: Na 9.31 Umfang: 176 S. farb. Ill. Standort: Na 9.31 Akti ISBN: 978-3-7359-0223-8	Na 9.31 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Höfler, Heike	Atem-Entspannung Soforthilfe bei inneren und äußeren Spannungen Über 70 einfache Übungen zum Lockerwerden TRIAS, Stuttgart (2015) Standort: Na 9.31 Höfl Details hier Inhalt: Stress und Anspannung einfach wegatmen Systematik: Na 9.31 Umfang: 112 S. : zahlr. Abb. Standort: Na 9.31 Höfl ISBN: 978-3-8304-8200-0	Na 9.31 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Michaelis, Ute	Beckenbodentraining für Männer Harninkontinenz und Erektionsstörungen mindern und überwinden Dümmler, Bonn (2004) Standort: Na 9.31 Mich Details hier Systematik: Na 9.31 Umfang: 148 S. Standort: Na 9.31 Mich	Na 9.31	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Jochum, Inka	Das Fußheilbuch Einfache Übungen, um Beschwerden zu lindern und lange gut zu Fuß zu sein Droemer / Knaur, München (2019) Standort: Na 9.31 Joch Details hier Inhalt: Füße sind die Basis, auf der wir im Leben stehen. Sind die Füße gesund, ist der Mensch gesund. Inka Jochum zeigt in ihrem neuen Gesundheits-Ratgeber Fuß-Übungen, die wirklich helfen. Sie vermittelt das Basis-Wissen zu Muskeln, Sehnen und Gelenken. Danach erklärt sie spezielle Massage-Techniken und Übungen, um die Füße zu trainieren und gestaute Energie ins Fließen zu bringen. Die Fuß-Gelenke werden wieder geschmeidig, alle Bereiche des Fußes gekräftigt und vitalisiert. Ein zentraler Aspekt zur Fuß-Gesundheit ist für Bestseller-Autorin Inka Jochum die Achtsamkeit, die zu mehr Körper-Bewusstsein führt. Inka Jochums ganzheitliche Herangehensweise verdeutlicht, dass Fuß-Beschwerden sehr oft Ausdruck des gesamten Körper-Systems sind: Mit einer aufrechten Haltung lassen sich viele Fuß-Probleme bewusst vermeiden und Schmerzen lindern. Ein Extra-Kapitel dieses Ratgeb ers ist Fuß-Beschwerden wie Hallux valgus, Spreiz-, Senk- und Plattfuß sowie Fersensporn gewidmet. Präzise Anleitungen und klare Übungs-Fotos machen das Üben zu Hause leicht und effektiv - aus der Praxis für die Praxis. Ein Leben lang gut zu Fuß - das Praxisbuch zur Fußgesundheit von der bekannten Körper-Therapeutin und Bestseller-Autorin. Systematik: Na 9.31 Umfang: 94 S. : zahlreiche Abbildungen (farb.) Standort: Na 9.31 Joch ISBN: 978-3-426-65840-6	Na 9.31 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Tatay, Simone	Das Stress-weg Buch BLV Buchverlag, München (2018) Standort: Na 9.31 Tata Details hier Inhalt: Entspannung mit Sofortwirkung: 25 Übungen, die es ermöglichen, Stresshormone abzubauen. Systematik: Na 9.31 Umfang: 79 S. : zahlr. Abb. (farb.) Standort: Na 9.31 Tata ISBN: 978-3-8354-1776-2	Na 9.31 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Nein, verliehen bis 11.07.2024 Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hümmelgen, Melanie; Pfeiffer, Franz	Die Bewegungs-Docs - Bewegung als Medizin ZS, München (2020) Standort: Na 9.31 Hümm Details hier Inhalt: Das Buch beginnt mit einer Einführung zur "Wunderwaffe Bewegung". Es folgen ausführliche Informationen unter anderem zu anatomischen Grundlagen, Mythen rund um Sport und Tipps für mehr Bewegung, dazwischen Interviews mit den aus dem Fernsehen bekannten Bewegungs-Docs. Im nächsten Hauptkapitel geht es um das Thema "Aktiv werden gegen Krankheiten", im letzten Hauptkapitel werden Übungen für zu Hause eingeteilt in drei Schwierigkeitsgrade vorgestellt. Optisch ist das Buch ansprechend gestaltet. Der Text wird durch Info-Kästen, groß gedruckte Zitate und Illustrationen aufgelockert. Die Übungen sind gut erklärt und dank der grafischen Hilfen leicht nachmachbar. Sehr schön ist, dass Menschen jeden Fitnessgrades dort abgeholt werden, wo sie gerade sind. Sehr zu empfehlen für Menschen jeden Lebensalters, auch für Personen mit Vorerkrankungen. Systematik: Na 9.31 Umfang: 168 Seiten, zahlreiche Illustrationen (farbig) Standort: Na 9.31 Hümm ISBN: 978-3-96584-027-0	Na 9.31 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Geisler, Stephan; Remmert, Stefan	Ein Buch der Edition Michael Fischer Gesunder Rücken Akuthilfe und präventive Übungen für zu Hause EMF, Igling (2019) Standort: Na 9.31 Geis Details hier Inhalt: Nie wieder Rückenschmerzen durch Übungen, die den Schmerz dort bekämpfen, wo er entsteht Systematik: Na 9.31 Umfang: 160 Seiten : Illustrationen, farbig ; 25 cm Standort: Na 9.31 Geis ISBN: 978-3-96093-328-1	Na 9.31 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Fischer, Dr. med. Ellen	Endlich frei von Nackenschmerzen Gräfe & Unzer, München (2008) Standort: Na 9.31 Fisc Details hier Systematik: Na 9.31 Umfang: 48 S. farb. ill. Standort: Na 9.31 Fisc ISBN: 978-3-7742-8870-6	Na 9.31 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Bartrow, Kay	Faszientraining schmerzfrei & beweglich mit der Blackroll: die besten Übungen für den ganzen Körper Trias, Stuttgart (2018) Standort: Na 9.31 Bart Details hier Systematik: Na 9.31 Umfang: 234 Seiten, überwiegend illustriert (farbig) Standort: Na 9.31 Bart ISBN: 978-3-432-10650-2	Na 9.31 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Höfler, Heike	Feldenkrais die besten Übungen für Ihren Alltag Trias, Stuttgart (2023) Standort: Na 9.31 Höfl Details hier Inhalt: Feldenkrais-Übungen unterstützen die Körperwahrnehmung, können gezielt gegen Schmerzen und Unbeweglichkeit helfen und den gesamten Körper entspannen. Systematik: Na 9.31 Umfang: 125 Seiten, zahlreiche Illustrationen (farbig), 1 CD Standort: Na 9.31 Höfl ISBN: 978-3-432-11680-8	Na 9.31 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Trökes, Anna	GU Multimedia Yoga für den Rücken 8 Programme mit über 200 Minuten Gräfe und Unzer, München (2010) Standort: Na 9.31 Trök Details hier Inhalt: Yoga--Buch mit einer 60minütigen Übungs-DVD Für Sie auf dieser DVD zusammengestellt: die wirksamsten Übungen für mehr Kraft und Entspannung - aus der DVD "Yoga für einen gesunden und starken Rücken" von Expertin und Fachautorin Anna Trökes Systematik: Na 9.31 Umfang: 78 S. : zahlr. Ill. (farb.) + 1 DVD Standort: Na 9.31 Trök ISBN: 978-3-8338-1006-0	Na 9.31 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Nein, verliehen bis 04.07.2024 Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Kabat-Zinn, Jon; Kappen, Horst [Übe	Heilkundliches Wissen Gesund durch Meditation das große Buch der Selbstheilung mit MBSR Knaur, München (2013) Standort: Na 9.31 Kaba Details hier Inhalt: Standardwerk zur Meditationspraxis Mit dieser vollkommen überarbeiteten und aktualisierten Neuausgabe der beliebten Kurzfassung des MBSR-Klassikers wird eine Erfolgsgeschichte fortgesetzt. MBSR (mindfulness-based stress reduction) ist ein wissenschaftlich geprüftes Achtsamkeitstraining bestehend aus Meditationen, Atem- und Yogaübungen. Die Methode wird auch im deutschsprachigen Raum immer erfolgreicher, was die ständige steigende Anzahl von angebotenen Kursen zeigt. Diese Taschenbuch-Ausgabe bietet den optimalen Einstieg für alle, die sich mit der MBSR-Methode befassen wollen. Aus dem Engl. übers. Systematik: Na 9.31 Umfang: 461 Seiten ; 19 cm Standort: Na 9.31 Kaba ISBN: 978-3-426-87568-1	Na 9.31 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Nein, verliehen bis 31.05.2024 Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Innecken, Barbara	Kinesiologie - Kinder finden ihr Gleichgewicht Wissenswertes, Spiele, Lieder und Geschichten Don Bosco Verlag Standort: Na 9.31 Inne Details hier Inhalt: 12 Basisübungen der Kinesiologie für Kindergarten- und Grundschulkinder. Systematik: Na 9.31 Umfang: 124 S. : Ill. Standort: Na 9.31 Inne	Na 9.31	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Bartrow, Kay	Lucky Feet starke und gesunde Füße : [mit 50 Übungen] Trias, Stuttgart (2019) Standort: Na 9.31 Bart Details hier Inhalt: Gestartet wird mit einem Fußtrainings-Grundprogramm, das die Beweglichkeit und die Anpassungsfähigkeit der Füße schult. Bereits dieses kleine Programm macht Spaß und gibt ein gutes Gefühl. Die Übungen sind leicht umsetzbar, gut erklärt und effektiv bebildert. Nach einem Eigentest hinsichtlich Beweglichkeit, Muskelkraft, Dehnfähigkeit sowie Gleichgewicht werden Aufbau und Funktion des Fußkomplexes erklärt. Diese ungewöhnliche Reihenfolge (zuerst der Test, dann der Aufbau etc.) animiert doch vielmehr zum Weiterlesen des trockeneren Kapitels. Hier schließt sich auch ein kleiner "Schuhberater" an mit den neuesten Erkenntnissen. Um spezielle Fußprobleme geht es im Hauptteil: Wer hat nicht zumindest einen leichten Platt- oder Knickfuß? Aber auch bei Verletzungen und klassischen Läuferproblemen kann Besserung erreicht werden. Ein sehr schöner, günstiger Ratgeber, der ältere Titel ersetzen sollte! Systematik: Na 9.31 Umfang: 144 Seiten, zahlreiche Illustrationen (farbig) Standort: Na 9.31 Bart ISBN: 978-3-432-10918-3	Na 9.31 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Nein, verliehen bis 19.07.2024 Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Trökes, Anna	Lust zu Üben Yoga Mehr Energie und Ruhe Gräfe und Unzer, München (2011) Standort: Na 9.31 Trök Details hier Inhalt: Alleine Yoga üben ist oft mühsam und fordert viel Disziplin. Das neue Buch plus CD von Anna Trökes spricht vor allem Yoga-Anfänger an, die sich ihren Yoga-Kurs mit einer CD nach Hause holen wollen. Es bietet verschiedene Übungsprogramme für den Morgen und den Abend sowie eine Entspannungs- und eine Meditationsübung. Was an Übungen auf der CD enthalten ist, wird im Buch genau beschrieben und ist anhand von Step-Fotos nachzuvollziehen. Außerdem finden sich im Buch weitere Übungsvariationen. Die jeweils 15-minütigen Übungseinheiten auf der CD können teilweise miteinander kombiniert werden, je nachdem, ob man mehr oder weniger Zeit zum Üben hat. Systematik: Na 9.31 Umfang: 80 S., zahlr. Ill. + 1 CD Standort: Na 9.31 Trök ISBN: 978-3-8338-1974-2	Na 9.31 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Grönemeyer, Dietrich	Mein großes Rückenbuch Wie Sie Ihren Schmerz besiegen Zabert Sandmann, München (2017) Standort: Na 9.31 Grön Details hier Inhalt: Im Buch gibt der Autor den neuesten Stand der Forschung wieder, vermittelt Wissen, regt zur Selbsthilfe an, zeigt Übungen und erklärt verblüffende Zusammenhänge. Systematik: Na 9.31 Umfang: 232 S. : Ill. (farb.) Standort: Na 9.31 Grön ISBN: 978-3-89883-655-5	Na 9.31 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Luomajoki, Hannu; Sievinen, Anna	Muskeln, Sehnen, Gelenke - Schmerzfrei durch gezielte Bewegungen Schmerzen verstehen und aktiv werden. Strategien gegen die 34 häufigsten Beschwerden Trias, Stuttgart (2023) Standort: Na 9.2 Luom Details hier Inhalt: Hilfe gegen die 34 häufigsten Beschwerden, ob Bandscheibenvorfall, Arthrose oder Karpaltunnelsyndrom Systematik: Na 9.31 Umfang: 181 Seiten, Illustrationen (farbig) Standort: Na 9.2 Luom ISBN: 978-3-432-11647-1	Na 9.31 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Beh, Dieter, Lorenz,Karin; Weingart	Qigong und Osteropathie Die ideale Kombination zur Selbsttherapie BLV, München [u.a.] (2013) Standort: Na 9.31 Beh, Details hier Inhalt: Die Energieblockaden im Körper lösen - sanft und einfach Systematik: Na 9.31 Umfang: 127 S. Standort: Na 9.31 Beh, ISBN: 978-3-8354-1014-5	Na 9.31 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Nein, verliehen bis 04.07.2024 Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Fessler, Prof. Dr. Norbert	Rasant entspannt die besten Minuten-Übungen gegen Alltagsstress Trias, Stuttgart (2013) Standort: Na 9.31 Fess Details hier Inhalt: Karlsruher Entspannungstraining für Entspannung innerhalb weniger Minuten Systematik: Na 9.31 Umfang: 124 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Na 9.31 Fess ISBN: 978-3-8304-6669-7	Na 9.31 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Bartrow, Kay	Schwachstelle Knie gezielt üben bei Schmerzen, Verletzungen und Arthrose TRIAS, Stuttgart (2015) Standort: Na 9.31 Bart Details hier Inhalt: ...und Treppen sind kein Hindernis mehr. Es knackt beim Schuhebinden, schmerzt nach langem Sitzen und zwickt nach ausgedehnten Spaziergängen? Wenn Ihnen schon der Gedanke ans Treppensteigen Schmerzen bereitet, sollten Sie etwas für Ihre Knie tun. Mit 8 Tests der Ursache auf der Spur: Meniskus, Muskeln, Bänder, Nerven, Kniescheibe oder Arthrose? Identifizieren Sie Ihre individuellen Problembereiche. 55 Übungen für starke Knie: Trainieren Sie je nach Testergebnis Kniestabilität, Muskelkraft, Kniebeuge- und Kniestreckfähigkeit. Maßgeschneiderte Trainingseinheiten: Mit maßgeschneiderten 10- und 30-Minutenprogrammen üben Sie fast nebenbei. Extra - schnelles "Wo-ich-bin-Programm": Wenn Sie nur wenig Zeit haben, können Sie auch im Büro, im Zug oder beim Staubsaugen etwas für Ihre Knie tun. Kay Bartrow, Physiotherapeut und erfolgreicher Autor, zeigt Ihnen, was Sie selbst für Ihre Kniegesundheit tun können. Systematik: Na 9.31 Umfang: 149 S. : zahlr. Farbfotos Standort: Na 9.31 Bart ISBN: 978-3-8304-8274-1	Na 9.31 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Weller, Stella	Starker Rücken Schmerzen behandeln, Verspannungen lösen und den Rücken stärken Weltbild, Rheda-Wiedenbrück (2010) Standort: Na 9.31 Well Details hier Inhalt: Wissenswertes zur Diagnose und Behandlung von Rückenleiden Systematik: Na 9.31 Umfang: 143 S. : Ill. (farb.) Standort: Na 9.31 Well ISBN: 978-3-8289-3513-6	Na 9.31 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Nein, verliehen bis 04.07.2024 Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Römpke, Patricia	Yoga für den unteren Rücken, Hüfte und Becken die besten Asanas gegen Schmerzen und Blockaden Trias, Stuttgart (2022) Standort: Na 9.31 Römp Details hier Inhalt: Rückenschmerzen weg durch Yoga Ihre Lendenwirbelsäule schmerzt wegen einseitiger Körperhaltung? Sie leiden unter einer steifen Hüfte oder haben Probleme mit Ihrem Beckenboden? Besonders nach einer Schwangerschaft oder in den Wechseljahren können diese Beschwerden Sie ereilen. Mit Yoga werden Sie selbst aktiv und bringen Ihren Körper in Balance. Die erfahrene Yoga-Lehrerin Patricia Römpke zeigt Ihnen: - Wie Körper und Psyche miteinander verbunden sindund was sich hinter Ihren Problemen verbergen kann. - Wie Sie durch Akupressur Ihre Selbstheilung verstärken und mit Meditation Ihr inneres Gleichgewicht wiederfinden. - Wie Sie Ihre Körperhaltung unter die Lupe nehmen und sich rückenschonend im Alltag bewegen. Lösen Sie Ihre Schmerzen in Luft auf. Systematik: Na 9.31 Umfang: 134 Seiten, zahlreiche Illustrationen (farbig) Standort: Na 9.31 Römp ISBN: 978-3-432-11586-3	Na 9.31 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...

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