Schmerzfrei & beweglich mit dem neuen Hüftgelenk die besten Übungen für zu Hause Trias Verlag MVS Medizinverlage GmbH & Co. KG, Stuttgart (2020)
Standort: Na 9.611 Schön
Mit der Entscheidung zum neuen Hüftgelenk haben Sie den ersten großen Schritt zu einem schmerzfreien und beweglicheren Alltag gemeistert. Ob Gartenarbeit, Tanzen oder Sport - Sie haben es selbst in der Hand, wie unbeschwert Sie Ihr Leben schon bald wieder gestalten können.
Welche OP-Verfahren gibt es? Ein Expertenteam aus Chirurg, Reha-Mediziner und Physiotherapeutin erklärt, wie Sie sich optimal vorbereiten und die Behandlung zielgerichtet unterstützen können.
Bewegen und belasten, aber richtig: Darf ich mich bücken? Wie steige ich sicher ins Auto ein und welcher Sport ist erlaubt? Mit zahlreichen Tipps und gezielten Übungen gelangen Sie zurück in ein schwungvolles Leben. Systematik: Na 9.611 Umfang: 104 Seiten, zahlreiche Illustrationen, farbig Standort: Na 9.611 Schön ISBN: 978-3-432-11095-0
Inhalt: Schmerzt mein Hüftgelenk? Falls ja: Was kann ich tun? Hier steht dieses Buch mit Rat und Tat (Übungen) zur Seite. Zunächst helfen Selbsttest festzustellen, ob und wo Verkürzungen vorliegen. Danach erklärt der Autor erst einmal alles rund ums Hüftgelenk: wie es funktioniert, welche Erkrankungen und Untersuchungen es gibt. Das nächste Kapitel erläutert Behandlungsoptionen (konservativ, operativ), erklärt sowohl die Vorstellung in der Praxis als auch die Selbsteinschätzung, stellt eine Basistherapie (Beratung, Risikofaktoren minimieren, Übungen) vor und wie man sich richtig ernährt. Ein "Übungsprogramm Hüfte" schließt sich an - ausführlich und gut gemacht mit Erklärungen und Fotos. Danach geht es um die konservative Therapie, also Physiotherapie in ihren verschiedenen Varianten, um Hilfsmittel, Medikamente etc. Schließlich, am Ende, werden Operationen erklärt. Ein Sachbuch, das sich sehr gut liest, weil es anschaulich und gut verständlich geschrieben ist. Systematik: Na 9.611 Umfang: 162 Seiten, zahlreiche Illustrationen (farbig) Standort: Na 9.611 Stec ISBN: 978-3-432-11523-8
Inhalt: Osteoporose ist eine Volkskrankheit, die sieben Millionen Menschen in Deutschland betrifft. Ein Drittel der Frauen nach der Menopause entwickeln einen Knochenschwund. Aus dem großen Buchangebot sticht der stabile Band von Diätassistentin Haidenberger und der Physiotherapeutin Gewecke deutlich hervor. Ein gedoppelter Covereinband ist innen mit Nährwerttabellen, zehn Tipps für den Alltag und Autorinnenporträt, vorn mit Fotos gesunder Speisen und hinten mit wichtigstem Inhalt versehen. Schon die ersten 30 Seiten klären auf und motivieren, dass mit Geduld und Eigeninitiative ein knochenfreundliches Leben möglich ist. Organische Stoffwechselzyklen sollten funktionieren und brauchen dazu ein Mosaik an Maßnahmen, wie z.B. Aufnahme knochenstarker Lebensmittelgruppen (Top Five), eine Kontrolle der Säure-Basen-Blutwerte, der Vitamine, Mineralstoffe und Erkennen und Meiden von Störfaktoren (Säurebildner). Alle wissenschaftlichen Erklärungen sind für Laien verständlich. Das Ernährungsprogramm mit dem leckeren Rezeptteil und die Tipps zur Ernährungsumstellung überzeugen durch ihre Unkompliziertheit. Die Physiotherapie ist die zweite Säule neben der Ernährung. Sie umfasst praktikable Sturzprävention, Tipps für Füße und Rumpf und ein umsetzbares Mobilitäts-Trainingsprogramm. Wegen guter Selbstanwendereignung wird der 145 Seiten starke, bildreich und übersichtlich gestaltete Ratgeber für alle Betroffenen und Interessierten jeden Alters zur Information und Selbsthilfe empfohlen. Schlagworte:Ratgeber Gesundheit Systematik: Na 9.611 Umfang: 148 Seiten, zahlreiche Illustrationen Standort: Na 9.611 Haid ISBN: 978-3-432-11480-4
Inhalt: Rezepte gegen Bluthochdruck. Medizinischer Ratgeber zur Hypertonie mit ergänzendem Rezeptteil für eine gesunde und dennoch schmackhafte Ernährung. Systematik: Na 9.611 Umfang: 207 S. : Abb., graph. Darst. Standort: Na 9.611 Nolt ISBN: 978-3-86851-086-7
Trias ärztlicher Rat Bandscheiben-Leiden: Was tun? Schmerzen lindern durch richtige Behandlung; So entlasten Sie Ihre Wirbelsäule im Alltag; Mit ausführlichen Übungsprogrammen Thieme Verlag, Stuttgart (2001)
Standort: Na 9.611 Olde
Inhalt: Triggerpunkte sind schmerzhafte, dauerhaft verkürzte und schlecht durchblutete Zonen im Muskelgewebe, die oft ausstrahlende Schmerzen verursachen. Die Schmerzen kannst du lindern, indem du Muskeln und Faszien selbst behandelst - und das vom Kopf über Kiefer, Nacken, Schultern, Arme, Rücken und Beine bis zu den Füßen. Der Triggerpunkt-Experte und Physiotherapeut Roland Gautschi zeigt dir, wie das funktioniert:
Verstehen, wie Triggerpunkte entstehen und was dahinter steckt, Erkennen, woher die Schmerzen kommen, wohin sie ausstrahlen und was sie aufrechterhält, Myofasziale Schmerzen und Funktionsstörungen durch gezielte Massage der Triggerpunkte und Faszien behandeln, Mit funktionellen Übungen aktiv den Heilungsprozess unterstützen und Rückfällen vorbeugen.
Mit dieser Selbstbehandlung kannst du alle Schmerzregionen in deinem Körper positiv beeinflussen. Systematik: Na 9.611 Umfang: 384 Seiten, zahlreiche Illustrationen (farbig) Standort: Na 9.611 Gaut ISBN: 978-3-432-11646-4
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