Inhalt: Das 3-Schritte-Detox-Programm von Adaeze Wolf ist ganzheitlich aufgebaut, um nicht nur den Körper, sondern auch den Geist und die Seele von Ballast zu befreien. Deshalb enthält das Buch nicht nur Tipps für eine ausgewogene Ernährung. Zusätzlich erfahren die Leser*innen, was sie in ihrem Alltag darüber hinaus tun können, um in ihre Mitte zu kommen und sich von unnötigen Altlasten zu befreien. Easy Detox ist ein modernes 3-Schritte Reset-Programm zum natürlichen und ganzheitlichen Entlasten von Körper, Geist und Seele. Die Rezepte sind rein pflanzlich und frei von raffiniertem Zucker und Gluten. Systematik: Na 9.3 Umfang: 224 Seiten, zahlreiche Illustrationen (farbig), grafische Da Standort: Na 9.3 Wolf ISBN: 978-3-517-10106-4
Inhalt: Die 222 besten Tipps und Tricks rund um Gesundheit und Wohlbefinden finden Sie in diesem Buch.Hier ist alles natürlich, einfach zubereitet und ohne Nebenwirkungen. Die ultimative Lifehack-Sammlung zum Wohlbefinden. Schlagworte:Ratgeber Gesundheit Systematik: Na 9.3 Umfang: 319 Seiten, überwiegend illustriert (farbig) Standort: Na 9.3 Volk ISBN: 978-3-7724-4495-1
Inhalt: Ratgeber rund um die Gesundheit von Kopf bis Fuß, mit Tipps und Tricks und oft vergessenen Hausmitteln. Aus der inzwischen gut eingeführten und beliebten "Trick 17"-Reihe erscheint nach A. Krause: "Fashion & Beauty" nun ein weiterer Ratgeber rund um die Gesundheit von Kopf bis Fuß, mit Tipps und Tricks und oft vergessenen Hausmitteln. Behandelt werden "Husten & Schnupfen", "Augen, Ohren & Mund", "Rücken, Muskeln & Gelenke", "Magen & Verdauung", "Stress, Kreislauf & Schlaf", "Haut & Teint", "Kopfhaut & Haare", "Hände & Füße". Vorgestellt werden auch hier wieder 222 rettende Vorschläge, Bekanntes und Neues, wie Großmutters Hühnersuppe, heißes Säckchen bei Ohrenschmerzen, Ideen für Badezusätze, gegen Sodbrennen, Vaseline als Blasenschutz. Insgesamt sind es wieder unkomplizierte Problemlösungen, die auf einer Seite bzw. einer Doppelseite, gut illustriert, angeboten werden. Zwischendurch sind gelegentlich wieder einige Seiten zum Hineinschreiben vorgesehen. Die Aufmachung ist wie gehabt peppig, mit Du-Anrede, von daher wendet sich der Band wieder an ein eher jüngeres Publikum, doch jeder kann hier den ein oder anderen nützlichen Tipp finden. Systematik: Na 9.3 Umfang: 333 S. : überw. Ill. Standort: Na 9.3 Volk ISBN: 978-3-7724-7793-5
Wollen wir ewig leben? die Wellness-Epedemie, die Gewissheit des Todes und unsere Illusion von Kontrolle Kunstmann, München (2018)
Standort: Na 9.3 Ehre
Inhalt: Irgendwann in unserem Leben wird uns bewusst, dass wir eines Tages sterben werden. Wir können dieses Wissen vielleicht verdrängen, teure Anti-Aging-Produkte kaufen, uns liften lassen, regelmäßig zur Vorsorgeuntersuchung gehen, mehr Gemüse essen und uns in Religion oder Spiritualität vertiefen. Das verschafft uns die Illusion von Kontrolle. Aber die eigentliche philosophische Herausforderung und das Thema dieses Buchs ist, wie man gut lebt und die eigene Sterblichkeit akzeptiert. Ausgehend von persönlichen Erfahrungen, soziologischen Trends, Popkultur, aktueller wissenschaftlicher Literatur, von Interviews mit Experten und Wissenschaftlern, Fitness-Coaches und Ethikberatern erkundet Barbara Ehrenreich, wie wir als Gesellschaft von unseren Körpern und unserer Gesundheit, vom Tod besessen sind. Alt genug zu sein, um zu sterben, ist eine Leistung, und die Freiheit, die diese mit sich bringt, ist es wert, gefeiert zu werden. Das ist die Botschaft dieses klugen, analytischen und philosophischen Buchs, das von Lebenserkenntnis und Witz sprüht, das keine Ratschläge und Tipps bereithält, außer dem, das verbleibende Leben zu genießen und es loszulassen, wenn es soweit ist. Systematik: Na 9.3 Umfang: 255 S. Standort: Na 9.3 Ehre ISBN: 978-3-95614-234-5
Inhalt: Ein heilsamer Blick auf die Wunderwelt der Heilkunst. Die Wissenschaft hat die Magie aus der Medizin vertrieben, aber nicht aus uns Menschen. Welche Kraft haben positive und negative Gedanken? Wieso täuschen wir uns so gerne? Und warum macht uns eine richtige Operation manchmal nicht gesünder als eine vorgetäuschte? Der Placeboeffekt ist mächtig! Und wenn wir so viele Möglichkeiten haben, den Körper mit dem Geist zu beeinflussen - warum tun wir es so selten gezielt? Hirschhausen zwischen Ulk und Hintergrundwissen changierender Analyse des Gesundheitsbetriebs und seiner Auswüchse sowohl in der Schulmedizin wie der Alternativheilkunde mündet in einer versöhnlichen Empfehlung: Magie und Wissenschaft sind kein Widerspruch
Ein heilsamer Blick auf die Wunderwelt der Heilkunst Die Wissenschaft hat die Magie aus der Medizin vertrieben, aber nicht aus uns Menschen. Welche Kraft haben positive und negative Gedanken? Wieso täuschen wir uns so gerne? Und warum macht uns eine richtige Operation manchmal nicht gesünder als eine vorgetäuschte? Der Placeboeffekt ist mächtig! Und wenn wir so viele Möglichkeiten haben, den Körper mit dem Geist zu beeinflussen - warum tun wir es so selten gezielt? Systematik: Na 9.3 Umfang: 490 S. : Ill. (farb.) Standort: Na 9.3 Hirs ISBN: 978-3-498-09187-3
Inhalt: Mit über 100 kleinen und Größeren Übungen zur Wahl für den individuellen Weg in die Achtsamkeit. Systematik: Na 9.31 Umfang: 234 S. : Ill. (farb.) Standort: Na 9.31 Acht ISBN: 978-3-8338-6335-6
Inhalt: Wie ist es möglich, inmitten der vielfältigen Herausforderungen unseres Alltags die eigene Mitte nicht zu verlieren? Die innere Ruhe zu bewahren? Die Mindfulness Based Stress Reduction-Methide - zu Deutsch: Stressreduktion durch Achtsamkeit - zeigt Ihnen einen Weg, Stresssituationen ruhiger und gelassener zu meistern und so Gesundheit und Wohlbefinden zu stärken. Jan Thorsten Eßwein, Physiotherapeut, Yoga- und Achtsamkeitstrainer, stellt Ihnen in seinem Buch die zentralen Elemente des MBSR-Konzeptes vor: Lernen Sie die Wirkweise kennen. Beginnen Sie dann, angeleitet in Wort und Bild, mit den formellen Achtsamkeitsübungen wie Bodyscan, Bewegungsübungen, Päckchenpacken, Geh- und Sitzmeditation. Ergänzend gibt es Anregungen, wie Sie mit kleinen Veränderungen achtsamer im Alltag werden können. Im erprobten 8-Wochen-Programm lernen Sie, wie Sie die verschiedenen Elemente am besten kombinieren. Auf der 70-minütigen Übungs-CD werden alle formellen Achtsamkeitsübungen ausführlich angeleitet. Systematik: Na 9.31 Umfang: 78 S. farb. Ill. Standort: Na 9.31 Eßwe ISBN: 978-3-8338-1829-5
Inhalt: Richtiges Verhalten im Alltag, Hilfe bei Beschwerden, Übungsanleitungen Systematik: Na 9.31 Umfang: 176 S. farb. Ill. Standort: Na 9.31 Akti ISBN: 978-3-7359-0223-8
Atem-Entspannung Soforthilfe bei inneren und äußeren Spannungen Über 70 einfache Übungen zum Lockerwerden TRIAS, Stuttgart (2015)
Standort: Na 9.31 Höfl
Inhalt: Füße sind die Basis, auf der wir im Leben stehen. Sind die Füße gesund, ist der Mensch gesund. Inka Jochum zeigt in ihrem neuen Gesundheits-Ratgeber Fuß-Übungen, die wirklich helfen. Sie vermittelt das Basis-Wissen zu Muskeln, Sehnen und Gelenken. Danach erklärt sie spezielle Massage-Techniken und Übungen, um die Füße zu trainieren und gestaute Energie ins Fließen zu bringen. Die Fuß-Gelenke werden wieder geschmeidig, alle Bereiche des Fußes gekräftigt und vitalisiert. Ein zentraler Aspekt zur Fuß-Gesundheit ist für Bestseller-Autorin Inka Jochum die Achtsamkeit, die zu mehr Körper-Bewusstsein führt. Inka Jochums ganzheitliche Herangehensweise verdeutlicht, dass Fuß-Beschwerden sehr oft Ausdruck des gesamten Körper-Systems sind: Mit einer aufrechten Haltung lassen sich viele Fuß-Probleme bewusst vermeiden und Schmerzen lindern. Ein Extra-Kapitel dieses Ratgeb ers ist Fuß-Beschwerden wie Hallux valgus, Spreiz-, Senk- und Plattfuß sowie Fersensporn gewidmet.
Präzise Anleitungen und klare Übungs-Fotos machen das Üben zu Hause leicht und effektiv - aus der Praxis für die Praxis.
Ein Leben lang gut zu Fuß - das Praxisbuch zur Fußgesundheit von der bekannten Körper-Therapeutin und Bestseller-Autorin. Systematik: Na 9.31 Umfang: 94 S. : zahlreiche Abbildungen (farb.) Standort: Na 9.31 Joch ISBN: 978-3-426-65840-6
Inhalt: Entspannung mit Sofortwirkung: 25 Übungen, die es ermöglichen, Stresshormone abzubauen. Systematik: Na 9.31 Umfang: 79 S. : zahlr. Abb. (farb.) Standort: Na 9.31 Tata ISBN: 978-3-8354-1776-2
Inhalt: Das Buch beginnt mit einer Einführung zur "Wunderwaffe Bewegung". Es folgen ausführliche Informationen unter anderem zu anatomischen Grundlagen, Mythen rund um Sport und Tipps für mehr Bewegung, dazwischen Interviews mit den aus dem Fernsehen bekannten Bewegungs-Docs. Im nächsten Hauptkapitel geht es um das Thema "Aktiv werden gegen Krankheiten", im letzten Hauptkapitel werden Übungen für zu Hause eingeteilt in drei Schwierigkeitsgrade vorgestellt. Optisch ist das Buch ansprechend gestaltet. Der Text wird durch Info-Kästen, groß gedruckte Zitate und Illustrationen aufgelockert. Die Übungen sind gut erklärt und dank der grafischen Hilfen leicht nachmachbar. Sehr schön ist, dass Menschen jeden Fitnessgrades dort abgeholt werden, wo sie gerade sind. Sehr zu empfehlen für Menschen jeden Lebensalters, auch für Personen mit Vorerkrankungen. Systematik: Na 9.31 Umfang: 168 Seiten, zahlreiche Illustrationen (farbig) Standort: Na 9.31 Hümm ISBN: 978-3-96584-027-0
Inhalt: Nie wieder Rückenschmerzen durch Übungen, die den Schmerz dort bekämpfen, wo er entsteht Systematik: Na 9.31 Umfang: 160 Seiten : Illustrationen, farbig ; 25 cm Standort: Na 9.31 Geis ISBN: 978-3-96093-328-1
Inhalt: Feldenkrais-Übungen unterstützen die Körperwahrnehmung, können gezielt gegen Schmerzen und Unbeweglichkeit helfen und den gesamten Körper entspannen. Systematik: Na 9.31 Umfang: 125 Seiten, zahlreiche Illustrationen (farbig), 1 CD Standort: Na 9.31 Höfl ISBN: 978-3-432-11680-8
Inhalt: Yoga--Buch mit einer 60minütigen Übungs-DVD
Für Sie auf dieser DVD zusammengestellt: die wirksamsten Übungen für mehr Kraft und Entspannung - aus der DVD "Yoga für einen gesunden und starken Rücken" von Expertin und Fachautorin Anna Trökes Systematik: Na 9.31 Umfang: 78 S. : zahlr. Ill. (farb.) + 1 DVD Standort: Na 9.31 Trök ISBN: 978-3-8338-1006-0
Inhalt: Standardwerk zur Meditationspraxis Mit dieser vollkommen überarbeiteten und aktualisierten Neuausgabe der beliebten Kurzfassung des MBSR-Klassikers wird eine Erfolgsgeschichte fortgesetzt. MBSR (mindfulness-based stress reduction) ist ein wissenschaftlich geprüftes Achtsamkeitstraining bestehend aus Meditationen, Atem- und Yogaübungen. Die Methode wird auch im deutschsprachigen Raum immer erfolgreicher, was die ständige steigende Anzahl von angebotenen Kursen zeigt. Diese Taschenbuch-Ausgabe bietet den optimalen Einstieg für alle, die sich mit der MBSR-Methode befassen wollen.
Aus dem Engl. übers. Systematik: Na 9.31 Umfang: 461 Seiten ; 19 cm Standort: Na 9.31 Kaba ISBN: 978-3-426-87568-1
Inhalt: Gestartet wird mit einem Fußtrainings-Grundprogramm, das die Beweglichkeit und die Anpassungsfähigkeit der Füße schult. Bereits dieses kleine Programm macht Spaß und gibt ein gutes Gefühl. Die Übungen sind leicht umsetzbar, gut erklärt und effektiv bebildert. Nach einem Eigentest hinsichtlich Beweglichkeit, Muskelkraft, Dehnfähigkeit sowie Gleichgewicht werden Aufbau und Funktion des Fußkomplexes erklärt. Diese ungewöhnliche Reihenfolge (zuerst der Test, dann der Aufbau etc.) animiert doch vielmehr zum Weiterlesen des trockeneren Kapitels. Hier schließt sich auch ein kleiner "Schuhberater" an mit den neuesten Erkenntnissen. Um spezielle Fußprobleme geht es im Hauptteil: Wer hat nicht zumindest einen leichten Platt- oder Knickfuß? Aber auch bei Verletzungen und klassischen Läuferproblemen kann Besserung erreicht werden. Ein sehr schöner, günstiger Ratgeber, der ältere Titel ersetzen sollte! Systematik: Na 9.31 Umfang: 144 Seiten, zahlreiche Illustrationen (farbig) Standort: Na 9.31 Bart ISBN: 978-3-432-10918-3
Inhalt: Alleine Yoga üben ist oft mühsam und fordert viel Disziplin. Das neue Buch plus CD von Anna Trökes spricht vor allem Yoga-Anfänger an, die sich ihren Yoga-Kurs mit einer CD nach Hause holen wollen. Es bietet verschiedene Übungsprogramme für den Morgen und den Abend sowie eine Entspannungs- und eine Meditationsübung. Was an Übungen auf der CD enthalten ist, wird im Buch genau beschrieben und ist anhand von Step-Fotos nachzuvollziehen. Außerdem finden sich im Buch weitere Übungsvariationen. Die jeweils 15-minütigen Übungseinheiten auf der CD können teilweise miteinander kombiniert werden, je nachdem, ob man mehr oder weniger Zeit zum Üben hat. Systematik: Na 9.31 Umfang: 80 S., zahlr. Ill. + 1 CD Standort: Na 9.31 Trök ISBN: 978-3-8338-1974-2
Inhalt: Im Buch gibt der Autor den neuesten Stand der Forschung wieder, vermittelt Wissen, regt zur Selbsthilfe an, zeigt Übungen und erklärt verblüffende Zusammenhänge. Systematik: Na 9.31 Umfang: 232 S. : Ill. (farb.) Standort: Na 9.31 Grön ISBN: 978-3-89883-655-5
Muskeln, Sehnen, Gelenke - Schmerzfrei durch gezielte Bewegungen Schmerzen verstehen und aktiv werden. Strategien gegen die 34 häufigsten Beschwerden Trias, Stuttgart (2023)
Standort: Na 9.2 Luom
Inhalt: Hilfe gegen die 34 häufigsten Beschwerden, ob Bandscheibenvorfall, Arthrose oder Karpaltunnelsyndrom Systematik: Na 9.31 Umfang: 181 Seiten, Illustrationen (farbig) Standort: Na 9.2 Luom ISBN: 978-3-432-11647-1
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.240/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
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