Inhalt: Philipp Lahm, viele erinnern sich sicher noch daran, war der Kapitän der deutschen Fußballnationalmannschaft bei der Weltmeisterschaft 2014. Mittlerweile ist er als Unternehmer, aber auch als Chef des Organisationskomitees für die EM 2024 tätig. Mit diesem Buch möchte er ein breites Spektrum zum Überthema Gesundheit vermitteln. Dabei geht es sowohl um geistige wie auch um körperliche Leistungsfähigkeit. Der Untertitel zum Buch lautet: "Mein Weg für einen aktiven Lebensstil". Das zeigt, dass der Autor sein eigenes Leben als Vorlage nimmt. Nach einem Vorwort, das die Leser zu einem gesünderen Leben motivieren will, kommen 8 thematisch geordnete Kapitel: (1) Gesundheit mal so grundsätzlich - (2) Was ich als Fußballer über meine Gesundheit gelernt habe - (3) Persönlichkeit entwickeln - selbstbewusst, sozial, gesund - (4) In der Ruhe liegt die Kraft - (5) Aktivität und Bewegung - (6) Gesundheit beginnt oft in der Küche - (7) Genussvolle und gesunde Rezepte - (8) Ausgewählte Übungen. Alle Ausführungen sind gut zu lesen und werden durch Einschübe aus dem Leben von Philipp Lahm zusätzlich bereichert. Dazu kommt eine Vielzahl von Fotos, von Fachleuten, von Übungen, von Lebensmitteln u.ä. Viele Tabellen, Grafiken und Zeichnungen ergänzen die Ausführungen so, dass alle interessierten Leser die Inhalte leicht verstehen und vieles davon für sich selbst als Handlungsempfehlungen verwenden können. - Für alle, die gesundheitsbewusst leben, oder auch die, die dieses Motto zukünftig in ihren Lebensplan aufnehmen wollen. Systematik: Na 9.3 Umfang: 256 Seiten, zahlreiche Illustrationen (farbig) Standort: Na 9.3 Lahm ISBN: 978-3-517-10104-0
200 gute Gründe, deine Gewohnheiten zu überdenken Expertenwissen auf dem neuesten Stand der Forschung : für ein gesünderes und glücklicheres Leben DK, München (2021)
Standort: Na 9.3 Farr
Inhalt: Spannende Alltagsfragen wissenschaftlich beantwortet Putzt man seine Zähne am Besten vor oder nach dem Frühstück? Warum frieren Frauen mehr als Männer und warum wird man immer im Urlaub krank? Dieser bahnbrechende Ratgeber liefert endlich die Antworten auf die brennendsten Fragen hinter unseren täglichen Lebensgewohnheiten. Fundierte wissenschaftliche Erklärungen gehen allen Aspekten des täglichen Lebens auf den Grund und nehmen gängige Alltagsmythen ganz genau unter die Lupe.
Die Wissenschaft hinter einem gesunden Leben Gestalten Sie Ihren Tag mit diesem Lebensratgeber aktiver, glücklicher und produktiver! Oft erreichen wir mit unseren vermeintlich gesunden Alltagsroutinen leider genau das Gegenteil: So können zu viele Gläser Wasser am Tag unsere Niere überfordern und ein zu früh konsumierter Kaffee am Morgen macht uns unproduktiver. Doch damit ist jetzt Schluss! Mit soliden wissenschaftlichen Fakten löst dieser Ratgeber die hartnäckigsten Irrglauben rund um alltägliche Lebensgewohnheiten in Luft auf!
-- Fundierter Ratgeber für eine gesunde Lebensweise im Alltag -- Praktische Gesundheitstipps -- Anschauliche Infografiken und Illustrationen
Entdecken Sie die Wissenschaft hinter Ihren täglichen Lebensgewohnheiten! Dieses Buch macht Schluss mit Halbwahrheiten und liefert Ihnen fundierte Fakten für ein gesünderes und glücklicheres Leben. Systematik: Na 9.3 Umfang: 256 Seiten, zahlreiche Illustrationen (farbig), grafische Da Standort: Na 9.3 Farr ISBN: 978-3-8310-4162-6
Breath Atem Neues Wissen über die vergessenen Kunst des Atmens Aus dem Englischen von Martin Bayer Piper Verl. GmbH, München (2021)
Standort: Na 9.3 Nest
Inhalt: Viele haben verlernt, wie man richtig atmet. Der Autor nimmt uns mit auf eine faszinierende Abenteuerreise in alle Welt, um herauszufinden, wie wir wieder lernen, richtig zu atmen und gesünder zu leben.
aus dem Englischen übersetzt Systematik: Na 9.3 Umfang: 332 Seiten Standort: Na 9.3 Nest ISBN: 978-3-492-05851-3
Das gestresste Herz Mit Naturheilkunde für ein längeres Leben - Neueste Forschung zu Lebensstil und Herzgesundheit - Das 8-Wochen-Programm Scorpio, Berlin ; München (2019)
Standort: Na 9.3 Dobo
Inhalt: Was tun, wenn einem bang um das Herz ist? Das Herz reagiert nicht nur besonders sensibel auf Gefühle, Stress und Anstrengungen, es ist auch der Taktgeber unseres Lebens: Drei Milliarden Mal schlägt es im Laufe eines Lebens - mal schnell, mal langsam, mal stolpernd und dann wieder rhythmisch ausdauernd. Was können wir tun, um diesen Motor zu pflegen und zu stärken? Kardiologen sind darauf spezialisiert, im Akutfall Leben zu retten und Krankheiten mithilfe hochmoderner Technik zu behandeln. Aber was kommt vor dem Infarkt? 90 Prozent aller Herzinfarkte sind lebensstilbedingt: Systematik: Na 9.3 Umfang: 272 S.: Ill. Standort: Na 9.3 Dobo ISBN: 978-3-95803-233-0
Das Stress-weg-Buch das Geheimnis der Resilienz : was Stress mit unserem Körper macht - und wie wir ihn von innen abstellen können Heyne, München (2022)
Standort: Na 9.3 Stru
Inhalt: Der Mensch ist unter Stress zu erstaunlichen Hochleistungen fähig, und der menschliche Körper wie geschaffen für hohe Belastung. Warum leiden wir trotzdem unter der ständigen Anspannung, verlieren zu schnell unsere Nerven und sind immerzu erschöpft? Wie können wir gesünder mit Stress umgehen und uns vor negativen Folgen schützen?
Bestsellerautor Dr. med. Ulrich Strunz wirft ein neues Licht auf das Dauerthema Stress: Anhand eigener Praxis-Erfahrungen und aktueller Erkenntnisse aus der medizinischen Forschung erklärt er, wie Stress sich auf unseren Körper auswirkt und welche gesundheitlichen Schäden er hervorrufen kann. Er zeigt, wie wir durch neue Gewohnheiten körperliche und seelische Widerstandskraft aufbauen und uns von innen heraus gegen Stress starkmachen können: Mit der richtigen Ernährung und dem richtigen Maß an Bewegung und Entspannung wird Stress von einer Belastung zu purer Energie.
Dr. Strunz weist einen erfrischend einfachen Weg raus aus der Stress-Spirale und rein in belastbare Nervenstärke, entspannte Gesundheit, stabile Resilienz, und mehr noch: ein Stück Lebensglück. Systematik: Na 9.3 Umfang: 238 Seiten, zahlreiche Illustrationen (überwiegend farbig), Standort: Na 9.3 Stru ISBN: 978-3-453-21810-9
Inhalt: Vital und fit bis ins hohe Alter: Bestsellerautor Sven Voelpel erklärt, was wir für unsere körperliche und geistige Gesundheit tun können, um Zivilisationskrankheiten wie Herzinfarkt, Diabetes, Atemwegserkrankungen und Krebs vorzubeugen. Für die Bereiche Ernährung, Bewegung, Schlaf und soziale Beziehungen versammelt er praktische Tipps, wie wir mit einfachen Mitteln nicht nur unser Wohlbefinden verbessern, sondern auch das Risiko zu erkranken langfristig vermindern können. Denn: Wissen wirkt Wunder!
Systematik: Na 9.3 Umfang: 256 Seiten Standort: Na 9.3 Voel ISBN: 978-3-499-00193-2
Inhalt: »Alles zu seiner Zeit« - das gilt auch für unseren Körper, dessen Funktionen einer inneren Uhr folgen. Jedes Organsystem hat feste Zeiten, zu denen es besonders aktiv bzw. in Ruhe ist. Achten wir darauf, wird sich das positiv auf unsere Gesundheit auswirken. Treten Beschwerden wiederholt zu einer bestimmten Uhrzeit auf, können sie ein Hinweis auf Störungen eines bestimmten Organs sein. Lothar Ursinus ist seit über 30 Jahren einer der führenden Experten unter den Heilpraktikern Deutschlands. Auf gewohnt eingängige Weise schildert er, was wir über das Phänomen »Organuhr« wissen müssen, wie unser Körper »tickt«. Wenn wir die Wechselwirkungen der verschiedenen Organsysteme verstehen und wieder mehr auf unseren Körper hören, fällt es uns leicht, unseren Organen etwas Gutes zu tun. Hierzu gibt der Autor viele Tipps für den Alltag. Systematik: Na 9.3 Umfang: 141 S. Standort: Na 9.3 Ursi ISBN: 978-3-8434-1250-6
Inhalt: Das Smartphone hat das Leben von vier Milliarden Menschen auf dieser Erde in den letzten zehn Jahren massiv verändert. Viele sehen die positiven Seiten, wenige machen sich Gedanken um die negativen Auswirkungen für unser Denken, Fühlen und Handeln, unsere Gesundheit und unsere Gesellschaft. Es wird höchste Zeit, dem Hype durch Fakten zu begegnen Systematik: Na 9.3 Umfang: 368 S. : Ill. Standort: Na 9.3 Spit ISBN: 978-3-608-96368-7
Energy! in 5 Minuten gesünder Tag für Tag mit der Doc-Fleck-Methode : ein Mitmachbuch, das Ihr Leben verändert dtv, München (2022)
Standort: Na 9.3 Flec
Inhalt: Der einzigartige Gesundheitscoach von Kopf bis Fuß für alle, die wenig Zeit haben: Sie würden gern endlich etwas für sich und Ihre individuelle Gesundheit tun und suchen schnelle, alltagstaugliche Tipps? Dr. Anne Fleck hat die besten Ideen, nützlichsten Ratschläge und einfachsten Übungen ihrer bekannten Doc-Fleck-Methode zusammengestellt. Jeden Tag lädt sie Sie ein, einen bewährten ENERGY!-Praxistipp für sich zu entdecken. Sie brauchen keinerlei Vorwissen - nur fünf Minuten Zeit, etwas Neugier und Freude am Ausprobieren. Schnell werden Sie sich nicht nur gesünder, sondern auch energiegeladener fühlen. Helfen Sie etwa Ihrer Leber bei der Entgiftung, finden Sie mit dem optimalen Sleep-Food in erholsamen Schlaf, bringen Sie Ihren Darm mit einer Bauchmassage in Schwung, stärken Sie Ihr Immunsystem - und kommen Sie entspannt und spielerisch in Aktion. Eine Fundgrube an innovativen Rezepten, Selbsttests und motivierenden Affirmationen: Dieses bunt gestaltete Gesundheitsbuch macht Spaß und schenkt Ihnen ohne großen Aufwand Energie und Lebenskraft. Einfach aufschlagen und loslegen! Systematik: Na 9.3 Umfang: 255 Seiten, zahlreiche Illustrationen (farbig) Standort: Na 9.3 Flec ISBN: 978-3-423-28309-0
Inhalt: Das Gefühl der Erschöpfung zieht sich quer durch unsere Gesellschaft. Dabei sind die Ursachen selten rein körperlich, sondern resultieren aus unserem stetig ansteigenden Lebenstempo. Das buch nimmt die täglichen Krafträuber ins Visier und zeigt, welche Kraftquellen man individuell nutzen kann. Systematik: Na 9.3 Umfang: 319 Seiten Standort: Na 9.3 Marq ISBN: 978-3-431-07021-7
Inhalt: "Frostbeulen" aufgepasst: Ausgerechnet Kälte kann zum besten Verbündeten Ihres Wohlbefindens werden! Kühle Luft und kaltes Wasser sind die Wundermittel der Natur gegen Müdigkeit, schlechte Laune, Übergewicht und viele Krankheiten. Schritt für Schritt erklärt Andrea Bianchi den Weg über gezielte Kältereize und wirksame Atemübungen bis zur dauerhaften Entwöhnung vom Kältegefühl. Seine Maxime: Raus aus dem wetterfesten, gegen alles imprägnierten Schneckenhaus und hinein in unser natürliches Gesundsein in der Natur! Systematik: Na 9.3 Umfang: 190 S. Standort: Na 9.3 Bian ISBN: 978-3-431-07026-2
Mit zweiundfünfzig Jahren strahlt Anastasia Zampounidis wie nie zuvor. Dass sie auf eine genussvolle zuckerfreie Ernährung schwört, ist inzwischen weitreichend bekannt, doch jetzt lüftet sie ihr komplettes Schönheitsgeheimnis und zeigt, wie wunderbar frau auch über dreißig noch aussehen kann. Ihr Motto? Bleib so schön, wie du bist - ohne Spritzen und Chemie, dafür mit viel Glow und Sinnlichkeit. Neben der Ernährung zählen entspannte Bewegungseinheiten, selbstgemachte Beautykuren, eine lebensbejahende Philosophie und eine Auswahl ganz besonderer Öle dazu ... Entdecken auch Sie die besten Tipps und Tricks für volle Zufriedenheit vom Scheitel bis zur Sohle!
Mit mehr als dreißig neuen Rezepten der Zuckerfrei-Queen Weniger lesen Systematik: Na 9.3 Umfang: 250 Seiten, zahlreiche Illustrationen (farbig) Standort: Na 9.3 Zamp ISBN: 978-3-431-07035-4
Inhalt: Physiotherapeutin Andy Sixtus und Dr. med. Klaus Tiedemann geben gut verständlich Einblicke in die Ursachen zahlreicher Erkrankungen und gesundheitlicher Probleme und präsentieren Lösungen. Systematik: Na 9.3 Umfang: 176 Seiten, zahlreiche Illustrationen (farbig) Standort: Na 9.3 Tied ISBN: 978-3-517-10041-8
Inhalt: Wie man ohne große Kämpfe gegen den inneren Schweinehund gesünder leben kann, erklärt Lekutat. Das Buch ist in zwei Teile - "Körper" und "Seele" - aufgeteilt, die beide zu pflegen sind, wenn der Mensch gesund sein möchte. Der Autor lehrt nicht nur, er erzählt auch immer wieder unterhaltsame Episoden aus seinem Leben und über seine Erfahrungen. Überraschende Erkenntnisse und gelungene Veranschaulichungen machen das Lesen dieses Sachbuchs zum Vergnügen. Das Buch ist aufwendig und mit vielen Farbfotos gestaltet. Zahlreiche Grafiken, Tabellen und Skizzen fördern das Verständnis und veranschaulichen das Geschriebene. Das Coverbild macht gute Laune und passt zum die Neugierde weckenden Titel. Allerdings muss man dann insgesamt doch einige Stellschrauben drehen, um gesünder zu leben. Aber jeder Schritt zählt und das Buch gibt reichlich Motivation anzufangen.
Systematik: Na 9.3 Umfang: 171 Seiten, Illustrationen (farbig), Diagramme Standort: Na 9.3 Leku ISBN: 978-3-426-65885-7
Inhalt: Der Schlaftrainer 4 Schritte zum gesunden Schlaf Guter Schlaf ist wichtig für die körperliche und geistige Regeneration, hebt das Glücksgefühl, stärkt das Immunsystem, ist Anti-Aging pur und wirkt insgesamt lebensverlängernd. Jedoch leiden hierzulande rund 40 % aller Menschen gelegentlich oder chronisch unter Schlafstörungen. Abhilfe schafft der GU Ratgeber Der Schlaftrainer. 4 Schritte zu gutem Schlaf. Nach einer fundierten Einführung ins Thema werden die häufigsten Störfaktoren der erholsamen Nachtruhe entlarvt und wirksame Gegenmaßnahmen aufgezeigt. Ein speziell entwickeltes und in der Praxis erprobtes 4-Stufen-Training für guten Schlaf unterstützt Sie dabei, systematisch und Schritt für Schritt zu einem natürlichen und gesunden Schlafrhythmus (zurück-) zu finden. Abgerundet wird das Buch durch ein Wochen-Programm, das Tag für Tag die besten körperlichen und mentalen Übungen und Schlummer-Gerichte aufzeigt. Extra: Vorlage für ein Schlaftagebuch Systematik: Na 9.3 Umfang: 127 S. : Ill. (farb.) Standort: Na 9.3 Schus ISBN: 978-3-8338-1820-2
Inhalt: Die Haut ist wie eine Leinwand, die unser Leben sichtbar macht. Die Haut beschäftigt uns täglich: Pflege, Alterung, Allergien, Anti-Aging, Sonne... Sie ist knapp zwei Quadratmeter groß und schützt uns davor, zu überhitzen. Sie umhüllt alles, was wir in uns tragen, ist ein Kommunikationsmittel, hochsensibel. Keine Erregung, kein Sex - ohne unsere Haut. In ihrem so aufschlussreichen wie unterhaltsamen Buch rückt die Dermatologin Yael Adler unserer Haut zu Leibe und erklärt alles, was man über sie wissen will. Sie scheut sich dabei auch nicht vor Pusteln, Falten, Fußkäse und anderen Tabus zurück. Anschaulich und mitreißend erzählt sie, warum Sex schön macht, Männer keine Cellulite bekommen, und warum in unserer Haut ganz schön viel Hirn steckt. Systematik: Na 9.3 Umfang: 383 Seiten : Illustrationen Standort: Na 9.3 Adle ISBN: 978-3-426-27699-0
Humboldt TB Der Gesundheitskurs : Arthrose das Übungsprogramm für mehr Beweglichkeit ; die richtige Ernährung gegen Entzündungen Schlütersche Verl.-Ges., Hannover (2017)
Standort: Na 9.3 Bach
Inhalt: Vera Cordes ist seit mehr als 20 Jahren das Gesicht des erfolgreichen Gesundheitsmagazins VISITE im NDR-Fernsehen.
Sie weiß: Bevor bei Beschwerden und Erkrankungen sämtliche Register der modernen Medizin gezogen werden, gibt es fast immer weniger belastende Maßnahmen zur Selbstbehandlung - einfach durchzuführen, hoch effektiv und oft ungewöhnlich. So kann ein kleiner Trick mit dem Bauchnabel heftige Rückenschmerzen lindern. Im Buch gibt es dafür die genaue Anleitung. Ob Beschwerden aufgrund von Arthrose, Fersensporn, Schwindel oder trockenen Augen - Vera Cordes hat hier ihre selbsterprobten Top-Tipps aus Interviews mit Expertinnen und Experten zusammengestellt.
Ihr "Best of" hilft aber auch beim Gesundbleiben. Warum Essen vom Vortag oft gesünder ist und weshalb wir geistig fitter bleiben, wenn wir im Alltag Fehler machen, das sind nur zwei von zahlreichen Anregungen, die bei jedem Herz und Hirn, Laune und Lebensqualität verbessern können. Mit "Ich hätte da was für Sie" reicht Vera Cordes ihre persönlichen Gesundheitstipps liebend gern an Sie weiter. Schlagworte:Ratgeber Gesundheit Systematik: Na 9.3 Umfang: 168 Seiten, Illustrationen (farbig) Standort: Na 9.3 Cord ISBN: 978-3-8338-7972-2
Inhalt: Der Gesundheitsratgeber exklusiv für Männer bietet Mann-gerechte Informationen und eine ordentliche Portion Unterhaltung. Von Herz und Nieren bis zu Harn- und Genitalsystem kommt der ganze Mann auf den Prüfstand. Im Fokus stehen typische Männerprobleme, die im Alter zwischen 40 und 60 auftreten. Wer seinen Körper pflegen, warten und kleinere Reparaturen selbst durchführen möchte, findet hier fundierten Rat und Anleitungen. Mittels Checklisten lässt sich der persönliche Gesundheitsstatus ermitteln. Danach gibt's die Männer-TÜV-Plakette oder einen kostenlosen Quick-Check per E-Mail vom Autor selbst. Systematik: Na 9.3 Umfang: 252 S. Standort: Na 9.3 Pies ISBN: 978-3-7766-2836-4
Inhalt: Ob in Beruf, Sport oder Alltag - jeder von uns ist hohen Belastungen ausgesetzt. Wie uns eine optimierte Regeneration dabei hilft, körperlich und geistig leistungsfähiger zu werden, zeigen der Sportmediziner Dr. Lutz Graumann und die Schlafexperten Dr. Utz Niklas Walter und Dr. Fabian Krapf. Basierend auf aktuellen Forschungsergebnissen und langjähriger Erfahrung aus dem Spitzensport stellen sie die effizientesten Regenerationsstrategien für Körper und Geist vor - von Kälteanwendungen über Entspannungstechniken bis hin zu einfachen Biohacks. Die Autoren geben Hintergrundinfos zur menschlichen Physiologie und erläutern, wie Ernährung, Schlaf, Chronobiologie und Lebensgewohnheiten unsere Regeneration beeinflussen und wie wir diese verbessern können. Anhand von Selbsttests können Sie individuelle Maßnahmen erarbeiten, mit denen Sie dauerhaft ausgeglichen, motiviert und gesund bleiben. Systematik: Na 9.3 Umfang: 168 Seiten : Illustrationen Standort: Na 9.3 Grau ISBN: 978-3-7423-1088-0
Inhalt: Viel zu oft nehmen wir "guten Schlaf" als gegeben hin oder betrachten Schlaf allgemein als Nebensache. Erst wenn die Nachtruhe gestört ist und die Kondition am Tag nicht mehr stimmt, wenn man anfängt, sich über die bevorstehende Nacht zu ärgern oder davor zu ängstigen, dann wird der Schlaf auf einmal wichtig. Und wenn der Schlaf erst zum Thema geworden ist, verschärft sich das Problem oft noch durch den falschen Umgang damit. Da erscheint es fast passend, dass man "Schlaf" rückwärts auch als "fal-Sch" aussprechen kann.
Dass sich ernsthafte Schlafstörungen nicht durch Tabletten allein bewältigen lassen, weiß Prof. Dr. Hans Förstl aus jahrzehntelanger Arbeit mit Patienten. Er ermuntert mit sanftem Nachdruck, zuerst die eigenen Schlafgewohnheiten zu hinterfragen. Unterhaltsam beschreibt er, welche Maßnahmen, wieder zu gesundem Schlaf zurückführen. Dazu stellt er bewährte Tipps der Schlafhygiene vor und nennt geeignete Rahmenbedingungen für den erholsamen Nachtschlaf. Wie Arzneimittel - traditionelle und ganz neue - dabei helfen können, beleuchtet er ausführlich.
Systematik: Na 9.3 Umfang: 96 S. Standort: Na 9.3 Förs ISBN: 978-3-7741-1452-4
Inhalt: Das 3-Schritte-Detox-Programm von Adaeze Wolf ist ganzheitlich aufgebaut, um nicht nur den Körper, sondern auch den Geist und die Seele von Ballast zu befreien. Deshalb enthält das Buch nicht nur Tipps für eine ausgewogene Ernährung. Zusätzlich erfahren die Leser*innen, was sie in ihrem Alltag darüber hinaus tun können, um in ihre Mitte zu kommen und sich von unnötigen Altlasten zu befreien. Easy Detox ist ein modernes 3-Schritte Reset-Programm zum natürlichen und ganzheitlichen Entlasten von Körper, Geist und Seele. Die Rezepte sind rein pflanzlich und frei von raffiniertem Zucker und Gluten. Systematik: Na 9.3 Umfang: 224 Seiten, zahlreiche Illustrationen (farbig), grafische Da Standort: Na 9.3 Wolf ISBN: 978-3-517-10106-4
Inhalt: Die 222 besten Tipps und Tricks rund um Gesundheit und Wohlbefinden finden Sie in diesem Buch.Hier ist alles natürlich, einfach zubereitet und ohne Nebenwirkungen. Die ultimative Lifehack-Sammlung zum Wohlbefinden. Schlagworte:Ratgeber Gesundheit Systematik: Na 9.3 Umfang: 319 Seiten, überwiegend illustriert (farbig) Standort: Na 9.3 Volk ISBN: 978-3-7724-4495-1
Inhalt: Ratgeber rund um die Gesundheit von Kopf bis Fuß, mit Tipps und Tricks und oft vergessenen Hausmitteln. Aus der inzwischen gut eingeführten und beliebten "Trick 17"-Reihe erscheint nach A. Krause: "Fashion & Beauty" nun ein weiterer Ratgeber rund um die Gesundheit von Kopf bis Fuß, mit Tipps und Tricks und oft vergessenen Hausmitteln. Behandelt werden "Husten & Schnupfen", "Augen, Ohren & Mund", "Rücken, Muskeln & Gelenke", "Magen & Verdauung", "Stress, Kreislauf & Schlaf", "Haut & Teint", "Kopfhaut & Haare", "Hände & Füße". Vorgestellt werden auch hier wieder 222 rettende Vorschläge, Bekanntes und Neues, wie Großmutters Hühnersuppe, heißes Säckchen bei Ohrenschmerzen, Ideen für Badezusätze, gegen Sodbrennen, Vaseline als Blasenschutz. Insgesamt sind es wieder unkomplizierte Problemlösungen, die auf einer Seite bzw. einer Doppelseite, gut illustriert, angeboten werden. Zwischendurch sind gelegentlich wieder einige Seiten zum Hineinschreiben vorgesehen. Die Aufmachung ist wie gehabt peppig, mit Du-Anrede, von daher wendet sich der Band wieder an ein eher jüngeres Publikum, doch jeder kann hier den ein oder anderen nützlichen Tipp finden. Systematik: Na 9.3 Umfang: 333 S. : überw. Ill. Standort: Na 9.3 Volk ISBN: 978-3-7724-7793-5
Wollen wir ewig leben? die Wellness-Epedemie, die Gewissheit des Todes und unsere Illusion von Kontrolle Kunstmann, München (2018)
Standort: Na 9.3 Ehre
Inhalt: Irgendwann in unserem Leben wird uns bewusst, dass wir eines Tages sterben werden. Wir können dieses Wissen vielleicht verdrängen, teure Anti-Aging-Produkte kaufen, uns liften lassen, regelmäßig zur Vorsorgeuntersuchung gehen, mehr Gemüse essen und uns in Religion oder Spiritualität vertiefen. Das verschafft uns die Illusion von Kontrolle. Aber die eigentliche philosophische Herausforderung und das Thema dieses Buchs ist, wie man gut lebt und die eigene Sterblichkeit akzeptiert. Ausgehend von persönlichen Erfahrungen, soziologischen Trends, Popkultur, aktueller wissenschaftlicher Literatur, von Interviews mit Experten und Wissenschaftlern, Fitness-Coaches und Ethikberatern erkundet Barbara Ehrenreich, wie wir als Gesellschaft von unseren Körpern und unserer Gesundheit, vom Tod besessen sind. Alt genug zu sein, um zu sterben, ist eine Leistung, und die Freiheit, die diese mit sich bringt, ist es wert, gefeiert zu werden. Das ist die Botschaft dieses klugen, analytischen und philosophischen Buchs, das von Lebenserkenntnis und Witz sprüht, das keine Ratschläge und Tipps bereithält, außer dem, das verbleibende Leben zu genießen und es loszulassen, wenn es soweit ist. Systematik: Na 9.3 Umfang: 255 S. Standort: Na 9.3 Ehre ISBN: 978-3-95614-234-5
Inhalt: Ein heilsamer Blick auf die Wunderwelt der Heilkunst. Die Wissenschaft hat die Magie aus der Medizin vertrieben, aber nicht aus uns Menschen. Welche Kraft haben positive und negative Gedanken? Wieso täuschen wir uns so gerne? Und warum macht uns eine richtige Operation manchmal nicht gesünder als eine vorgetäuschte? Der Placeboeffekt ist mächtig! Und wenn wir so viele Möglichkeiten haben, den Körper mit dem Geist zu beeinflussen - warum tun wir es so selten gezielt? Hirschhausen zwischen Ulk und Hintergrundwissen changierender Analyse des Gesundheitsbetriebs und seiner Auswüchse sowohl in der Schulmedizin wie der Alternativheilkunde mündet in einer versöhnlichen Empfehlung: Magie und Wissenschaft sind kein Widerspruch
Ein heilsamer Blick auf die Wunderwelt der Heilkunst Die Wissenschaft hat die Magie aus der Medizin vertrieben, aber nicht aus uns Menschen. Welche Kraft haben positive und negative Gedanken? Wieso täuschen wir uns so gerne? Und warum macht uns eine richtige Operation manchmal nicht gesünder als eine vorgetäuschte? Der Placeboeffekt ist mächtig! Und wenn wir so viele Möglichkeiten haben, den Körper mit dem Geist zu beeinflussen - warum tun wir es so selten gezielt? Systematik: Na 9.3 Umfang: 490 S. : Ill. (farb.) Standort: Na 9.3 Hirs ISBN: 978-3-498-09187-3
Inhalt: Mit über 100 kleinen und Größeren Übungen zur Wahl für den individuellen Weg in die Achtsamkeit. Systematik: Na 9.31 Umfang: 234 S. : Ill. (farb.) Standort: Na 9.31 Acht ISBN: 978-3-8338-6335-6
Inhalt: Wie ist es möglich, inmitten der vielfältigen Herausforderungen unseres Alltags die eigene Mitte nicht zu verlieren? Die innere Ruhe zu bewahren? Die Mindfulness Based Stress Reduction-Methide - zu Deutsch: Stressreduktion durch Achtsamkeit - zeigt Ihnen einen Weg, Stresssituationen ruhiger und gelassener zu meistern und so Gesundheit und Wohlbefinden zu stärken. Jan Thorsten Eßwein, Physiotherapeut, Yoga- und Achtsamkeitstrainer, stellt Ihnen in seinem Buch die zentralen Elemente des MBSR-Konzeptes vor: Lernen Sie die Wirkweise kennen. Beginnen Sie dann, angeleitet in Wort und Bild, mit den formellen Achtsamkeitsübungen wie Bodyscan, Bewegungsübungen, Päckchenpacken, Geh- und Sitzmeditation. Ergänzend gibt es Anregungen, wie Sie mit kleinen Veränderungen achtsamer im Alltag werden können. Im erprobten 8-Wochen-Programm lernen Sie, wie Sie die verschiedenen Elemente am besten kombinieren. Auf der 70-minütigen Übungs-CD werden alle formellen Achtsamkeitsübungen ausführlich angeleitet. Systematik: Na 9.31 Umfang: 78 S. farb. Ill. Standort: Na 9.31 Eßwe ISBN: 978-3-8338-1829-5
Inhalt: Richtiges Verhalten im Alltag, Hilfe bei Beschwerden, Übungsanleitungen Systematik: Na 9.31 Umfang: 176 S. farb. Ill. Standort: Na 9.31 Akti ISBN: 978-3-7359-0223-8
Atem-Entspannung Soforthilfe bei inneren und äußeren Spannungen Über 70 einfache Übungen zum Lockerwerden TRIAS, Stuttgart (2015)
Standort: Na 9.31 Höfl
Inhalt: Füße sind die Basis, auf der wir im Leben stehen. Sind die Füße gesund, ist der Mensch gesund. Inka Jochum zeigt in ihrem neuen Gesundheits-Ratgeber Fuß-Übungen, die wirklich helfen. Sie vermittelt das Basis-Wissen zu Muskeln, Sehnen und Gelenken. Danach erklärt sie spezielle Massage-Techniken und Übungen, um die Füße zu trainieren und gestaute Energie ins Fließen zu bringen. Die Fuß-Gelenke werden wieder geschmeidig, alle Bereiche des Fußes gekräftigt und vitalisiert. Ein zentraler Aspekt zur Fuß-Gesundheit ist für Bestseller-Autorin Inka Jochum die Achtsamkeit, die zu mehr Körper-Bewusstsein führt. Inka Jochums ganzheitliche Herangehensweise verdeutlicht, dass Fuß-Beschwerden sehr oft Ausdruck des gesamten Körper-Systems sind: Mit einer aufrechten Haltung lassen sich viele Fuß-Probleme bewusst vermeiden und Schmerzen lindern. Ein Extra-Kapitel dieses Ratgeb ers ist Fuß-Beschwerden wie Hallux valgus, Spreiz-, Senk- und Plattfuß sowie Fersensporn gewidmet.
Präzise Anleitungen und klare Übungs-Fotos machen das Üben zu Hause leicht und effektiv - aus der Praxis für die Praxis.
Ein Leben lang gut zu Fuß - das Praxisbuch zur Fußgesundheit von der bekannten Körper-Therapeutin und Bestseller-Autorin. Systematik: Na 9.31 Umfang: 94 S. : zahlreiche Abbildungen (farb.) Standort: Na 9.31 Joch ISBN: 978-3-426-65840-6
Inhalt: Entspannung mit Sofortwirkung: 25 Übungen, die es ermöglichen, Stresshormone abzubauen. Systematik: Na 9.31 Umfang: 79 S. : zahlr. Abb. (farb.) Standort: Na 9.31 Tata ISBN: 978-3-8354-1776-2
Inhalt: Das Buch beginnt mit einer Einführung zur "Wunderwaffe Bewegung". Es folgen ausführliche Informationen unter anderem zu anatomischen Grundlagen, Mythen rund um Sport und Tipps für mehr Bewegung, dazwischen Interviews mit den aus dem Fernsehen bekannten Bewegungs-Docs. Im nächsten Hauptkapitel geht es um das Thema "Aktiv werden gegen Krankheiten", im letzten Hauptkapitel werden Übungen für zu Hause eingeteilt in drei Schwierigkeitsgrade vorgestellt. Optisch ist das Buch ansprechend gestaltet. Der Text wird durch Info-Kästen, groß gedruckte Zitate und Illustrationen aufgelockert. Die Übungen sind gut erklärt und dank der grafischen Hilfen leicht nachmachbar. Sehr schön ist, dass Menschen jeden Fitnessgrades dort abgeholt werden, wo sie gerade sind. Sehr zu empfehlen für Menschen jeden Lebensalters, auch für Personen mit Vorerkrankungen. Systematik: Na 9.31 Umfang: 168 Seiten, zahlreiche Illustrationen (farbig) Standort: Na 9.31 Hümm ISBN: 978-3-96584-027-0
Inhalt: Nie wieder Rückenschmerzen durch Übungen, die den Schmerz dort bekämpfen, wo er entsteht Systematik: Na 9.31 Umfang: 160 Seiten : Illustrationen, farbig ; 25 cm Standort: Na 9.31 Geis ISBN: 978-3-96093-328-1
Inhalt: Feldenkrais-Übungen unterstützen die Körperwahrnehmung, können gezielt gegen Schmerzen und Unbeweglichkeit helfen und den gesamten Körper entspannen. Systematik: Na 9.31 Umfang: 125 Seiten, zahlreiche Illustrationen (farbig), 1 CD Standort: Na 9.31 Höfl ISBN: 978-3-432-11680-8
Inhalt: Yoga--Buch mit einer 60minütigen Übungs-DVD
Für Sie auf dieser DVD zusammengestellt: die wirksamsten Übungen für mehr Kraft und Entspannung - aus der DVD "Yoga für einen gesunden und starken Rücken" von Expertin und Fachautorin Anna Trökes Systematik: Na 9.31 Umfang: 78 S. : zahlr. Ill. (farb.) + 1 DVD Standort: Na 9.31 Trök ISBN: 978-3-8338-1006-0
Inhalt: Standardwerk zur Meditationspraxis Mit dieser vollkommen überarbeiteten und aktualisierten Neuausgabe der beliebten Kurzfassung des MBSR-Klassikers wird eine Erfolgsgeschichte fortgesetzt. MBSR (mindfulness-based stress reduction) ist ein wissenschaftlich geprüftes Achtsamkeitstraining bestehend aus Meditationen, Atem- und Yogaübungen. Die Methode wird auch im deutschsprachigen Raum immer erfolgreicher, was die ständige steigende Anzahl von angebotenen Kursen zeigt. Diese Taschenbuch-Ausgabe bietet den optimalen Einstieg für alle, die sich mit der MBSR-Methode befassen wollen.
Aus dem Engl. übers. Systematik: Na 9.31 Umfang: 461 Seiten ; 19 cm Standort: Na 9.31 Kaba ISBN: 978-3-426-87568-1
Inhalt: Gestartet wird mit einem Fußtrainings-Grundprogramm, das die Beweglichkeit und die Anpassungsfähigkeit der Füße schult. Bereits dieses kleine Programm macht Spaß und gibt ein gutes Gefühl. Die Übungen sind leicht umsetzbar, gut erklärt und effektiv bebildert. Nach einem Eigentest hinsichtlich Beweglichkeit, Muskelkraft, Dehnfähigkeit sowie Gleichgewicht werden Aufbau und Funktion des Fußkomplexes erklärt. Diese ungewöhnliche Reihenfolge (zuerst der Test, dann der Aufbau etc.) animiert doch vielmehr zum Weiterlesen des trockeneren Kapitels. Hier schließt sich auch ein kleiner "Schuhberater" an mit den neuesten Erkenntnissen. Um spezielle Fußprobleme geht es im Hauptteil: Wer hat nicht zumindest einen leichten Platt- oder Knickfuß? Aber auch bei Verletzungen und klassischen Läuferproblemen kann Besserung erreicht werden. Ein sehr schöner, günstiger Ratgeber, der ältere Titel ersetzen sollte! Systematik: Na 9.31 Umfang: 144 Seiten, zahlreiche Illustrationen (farbig) Standort: Na 9.31 Bart ISBN: 978-3-432-10918-3
Inhalt: Alleine Yoga üben ist oft mühsam und fordert viel Disziplin. Das neue Buch plus CD von Anna Trökes spricht vor allem Yoga-Anfänger an, die sich ihren Yoga-Kurs mit einer CD nach Hause holen wollen. Es bietet verschiedene Übungsprogramme für den Morgen und den Abend sowie eine Entspannungs- und eine Meditationsübung. Was an Übungen auf der CD enthalten ist, wird im Buch genau beschrieben und ist anhand von Step-Fotos nachzuvollziehen. Außerdem finden sich im Buch weitere Übungsvariationen. Die jeweils 15-minütigen Übungseinheiten auf der CD können teilweise miteinander kombiniert werden, je nachdem, ob man mehr oder weniger Zeit zum Üben hat. Systematik: Na 9.31 Umfang: 80 S., zahlr. Ill. + 1 CD Standort: Na 9.31 Trök ISBN: 978-3-8338-1974-2
Inhalt: Im Buch gibt der Autor den neuesten Stand der Forschung wieder, vermittelt Wissen, regt zur Selbsthilfe an, zeigt Übungen und erklärt verblüffende Zusammenhänge. Systematik: Na 9.31 Umfang: 232 S. : Ill. (farb.) Standort: Na 9.31 Grön ISBN: 978-3-89883-655-5
Muskeln, Sehnen, Gelenke - Schmerzfrei durch gezielte Bewegungen Schmerzen verstehen und aktiv werden. Strategien gegen die 34 häufigsten Beschwerden Trias, Stuttgart (2023)
Standort: Na 9.2 Luom
Inhalt: Hilfe gegen die 34 häufigsten Beschwerden, ob Bandscheibenvorfall, Arthrose oder Karpaltunnelsyndrom Systematik: Na 9.31 Umfang: 181 Seiten, Illustrationen (farbig) Standort: Na 9.2 Luom ISBN: 978-3-432-11647-1
Inhalt: Karlsruher Entspannungstraining für Entspannung innerhalb weniger Minuten Systematik: Na 9.31 Umfang: 124 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Na 9.31 Fess ISBN: 978-3-8304-6669-7
Inhalt: ...und Treppen sind kein Hindernis mehr. Es knackt beim Schuhebinden, schmerzt nach langem Sitzen und zwickt nach ausgedehnten Spaziergängen? Wenn Ihnen schon der Gedanke ans Treppensteigen Schmerzen bereitet, sollten Sie etwas für Ihre Knie tun. Mit 8 Tests der Ursache auf der Spur: Meniskus, Muskeln, Bänder, Nerven, Kniescheibe oder Arthrose? Identifizieren Sie Ihre individuellen Problembereiche. 55 Übungen für starke Knie: Trainieren Sie je nach Testergebnis Kniestabilität, Muskelkraft, Kniebeuge- und Kniestreckfähigkeit. Maßgeschneiderte Trainingseinheiten: Mit maßgeschneiderten 10- und 30-Minutenprogrammen üben Sie fast nebenbei. Extra - schnelles "Wo-ich-bin-Programm": Wenn Sie nur wenig Zeit haben, können Sie auch im Büro, im Zug oder beim Staubsaugen etwas für Ihre Knie tun. Kay Bartrow, Physiotherapeut und erfolgreicher Autor, zeigt Ihnen, was Sie selbst für Ihre Kniegesundheit tun können. Systematik: Na 9.31 Umfang: 149 S. : zahlr. Farbfotos Standort: Na 9.31 Bart ISBN: 978-3-8304-8274-1
Inhalt: Wissenswertes zur Diagnose und Behandlung von Rückenleiden Systematik: Na 9.31 Umfang: 143 S. : Ill. (farb.) Standort: Na 9.31 Well ISBN: 978-3-8289-3513-6
Ihre Lendenwirbelsäule schmerzt wegen einseitiger Körperhaltung? Sie leiden unter einer steifen Hüfte oder haben Probleme mit Ihrem Beckenboden? Besonders nach einer Schwangerschaft oder in den Wechseljahren können diese Beschwerden Sie ereilen. Mit Yoga werden Sie selbst aktiv und bringen Ihren Körper in Balance. Die erfahrene Yoga-Lehrerin Patricia Römpke zeigt Ihnen:
- Wie Körper und Psyche miteinander verbunden sindund was sich hinter Ihren Problemen verbergen kann.
- Wie Sie durch Akupressur Ihre Selbstheilung verstärken und mit Meditation Ihr inneres Gleichgewicht wiederfinden.
- Wie Sie Ihre Körperhaltung unter die Lupe nehmen und sich rückenschonend im Alltag bewegen.
Lösen Sie Ihre Schmerzen in Luft auf. Systematik: Na 9.31 Umfang: 134 Seiten, zahlreiche Illustrationen (farbig) Standort: Na 9.31 Römp ISBN: 978-3-432-11586-3
Inhalt: Aus korea kommt ein ganz besonderes Naturheilmittel, das Bambussalz. In den dortigen klöstern hat man seine gesundheitsfördernde Wirkung erkannt. Systematik: Na 9.32 Umfang: 63 S. : Ill. (farb.) Standort: Na 9.32 Huh, ISBN: 978-3-88778-306-8
Inhalt: Als der Wissenschaftsjournalist Bas Kast gerade 40-jährig mit Schmerzen in der Brust zusammenbrach, stellte sich ihm eine existenzielle Frage: Hatte er mit Junkfood seine Gesundheit ruiniert? Er nahm sich vor, seine Ernährung radikal umzustellen, um sich selbst zu heilen. Doch was ist wirklich gesund? Eine mehrjährige Entdeckungsreise in die aktuelle Alters- und Ernährungsforschung begann. Was essen besonders langlebige Völker? Wie nimmt man effizient ab? Lassen sich typische Altersleiden vermeiden? Kann man sich mit bestimmten Nahrungsmitteln "jung essen"? Vieles, was wir für gesunde Ernährung halten, kann uns sogar schaden. Aus Tausenden sich zum Teil widersprechenden Studien filtert Bas Kast die wissenschaftlich gesicherten Erkenntnisse über eine wirklich gesunde Kost heraus. Systematik: Na 9.32 Umfang: 320 S. Standort: Na 9.32 Kast ISBN: 978-3-570-10319-7
Der Glukosetrick Schluss mit Heißhunger, schlechter Haut und Stimmungstiefs - wie man der Achterbahn des Blutzuckerspiegels entkommt Wilhelm Heyne Verlag, München (01/2022)
Standort: Na 9.32 Inch
Inhalt: Wissenswertes über den Einfluss von Glukose auf die Ernährung und wichtige Ernährungstipps. Systematik: Na 9.32 Umfang: 333 Seiten, Illustrationen, grafische Darstellungen Standort: Na 9.32 Inch ISBN: 978-3-453-60599-2
Inhalt: Entgiftungsprogramme zum individuellen Zusammenstellen: Kombination aus gesunder ernährung, Bewegung, ausreichend Schlaf und Entspannung Systematik: Na 9.32 Umfang: 127 S. : Ill. (farb.) Standort: Na 9.32 Hein ISBN: 978-3-8354-1513-3
Die bittere Wahrheit über Zucker Wie Übergewicht, Diabetes und andere chronische Krankheiten entstehen und wie wir sie besiegen können Riva, München (2019)
Standort: Na 9.32 Lust
Inhalt: Zucker ist giftig, macht abhängig und krank - ist aber gleichzeitig allgegenwärtig. Zuckerfrei zu leben scheint geradezu unmöglich. Da wir heutzutage immer beschäftigt sind und kaum Zeit zum Kochen haben, greifen wir auf verarbeitete Lebensmittel zurück. Aber genau diese sind verantwortlich dafür, dass viele Menschen immer weiter zunehmen und Diabetes und chronische Krankheiten auf dem Vormarsch sind. Der Arzt und Professor Dr. Robert H. Lustig deckt die Wahrheit über zuckerreiche Nahrung auf: ·Zu viel Zucker kann schwere Krankheiten verursachen - selbst bei Menschen, die nicht übergewichtig sind ·Diäten, bei denen nur Fett reduziert wird, funktionieren nicht ·Die Lebensmittelindustrie reichert unsere Nahrungsmittel mit verstecktem Zucker an und auf solche Lebensmittel muss man verzichten, um diesen Zucker zu vermeiden. ·Die Politik macht sich mitschuldig und verschlimmert die Lebensmittelkatastrophe noch weiter Dieses Buch verändert die Sichtweise auf unsere Nahrung radikal und eröffnet zugleich die Chance auf ein gesünderes und glücklicheres Leben. Es bietet einzigartige und wissenschaftlich fundierte Strategien, wie man sinnvoll Gewicht verlieren und wieder fit werden kann. Systematik: Na 9.32 Umfang: 383 S. Standort: Na 9.32 Lust ISBN: 978-3-86883-863-3
Inhalt: "Mehr als die Hälfte unserer Erkrankungen sind ernährungsbedingt. Es liegt auf der Hand, das Übel an der Wurzel zu packen, statt zur Pille zu greifen." Darin sind sich Dr. med. Anne Fleck, Dr. med. Jörn Klasen und Dr. med. Matthias Riedl einig. In ihrem Kochbuch zur gleichnamigen TV-Sendung geben die "Ernährungs-Docs" erste Hilfe zur Selbsthilfe und zeigen wie bei Typ-2-Diabetes, Migräne oder Fettleber mit speziellem Essen oft mehr erreicht werden kann als mit Tabletten. Richtig kochen bei Krankheit - das geht einfach und lecker! Auch gesunde Menschen können mit bewusstem Essen vielen Krankheiten vorbeugen. Die Ernährungstherapie der Top-Mediziner baut auf der neuesten wissenschaftlichen Forschung auf. Die Ernährungs-Docs zeigen, wie Lebensmittel und ihre Inhaltsstoffe wirken, räumen mit Ernährungsmythen auf und erklären, welche Lebensmittel sich bei welchen Beschwerden günstig auswirken und wo es heißt "Finger weg". Da gesunde Ernährung auf Dauer nur durchgehalten wird, wenn sie auch schmeckt, präsentieren die Ernährungs-Docs mehr als 70 leckere Rezepte für ein gesundes Wohlbefinden. Ob Frühstück, Snack, Hauptmahlzeit oder Dessert - mit diesen Rezepten zum Gesundwerden und -bleiben und den ärztlichen Empfehlungen, welches Gericht bei welcher Krankheit geeignet ist, kann jeder sein eigener Arzt sein. Mit dem beiliegenden Ernährungs-Tagebuch werden Ernährungsgewohnheiten und eigene Marotten erkennbar und gut bzw. schlecht bekömmliche Lebensmittel entlarvt. Systematik: Na 9.32 Umfang: 241 S. : graph. Darst., Ill. Standort: Na 9.32 Ried ISBN: 978-3-89883-561-9
Die Ernährungs-Docs Die Ernährungs-Docs - Starke Gelenke die besten Ernährungsstrategien bei Rheuma, Arthrose, Gicht & Co. ZS Verl., München (2018)
Standort: Na 9.32 Ried
Inhalt: Fünf Millionen Menschen in Deutschland leiden unter Arthrose und 1,5 Millionen Deutsche klagen über rheumatische Erkrankungen, immer öfter auch Kinder. Sind Rheuma und Arthrose Volkskrankheiten, mit denen man leben muss? "Nein!" sagen die Ernährungs-Docs in ihrem insgesamt dritten Buch, diesmal zum Thema Gelenke. Die Bestsellerautoren Dr. med. Matthias Riedl, Dr. med. Anne Fleck und Dr. med. Jörn Klasen erklären in ihrem Begleitbuch zur TV-Sendung "Die Ernährungs-Docs", dass sich durch eine Umstellung auf gesunde Ernährung und durch regelmäßige Bewegung Beschwerden lindern lassen und Medikamente reduziert werden können. ... Mehr als die Hälfte unserer Erkrankungen sind ernährungsbedingt. Es liegt auf der Hand, das Übel an der Wurzel zu packen, statt zur Pille zu greifen." Darin sind sich Dr. med. Anne Fleck, Dr. med. Jörn Klasen und Dr. med. Matthias Riedl einig. In ihrem Kochbuch zur gleichnamigen TV-Sendung geben die "Ernährungs-Docs" erste Hilfe zur Selbsthilfe und zeigen wie bei Typ-2-Diabetes, Migräne oder Fettleber mit speziellem Essen oft mehr erreicht werden kann als mit Tabletten. Richtig kochen bei Krankheit - das geht einfach und lecker! Auch gesunde Menschen können mit bewusstem Essen vielen Krankheiten vorbeugen. Die Ernährungstherapie der Top-Mediziner baut auf der neuesten wissenschaftlichen Forschung auf. Die Ernährungs-Docs zeigen, wie Lebensmittel und ihre Inhaltsstoffe wirken, räumen mit Ernährungsmythen auf und erklären, welche Lebensmittel sich bei welchen Beschwerden günstig auswirken und wo es heißt "Finger weg". Da gesunde Ernährung auf Dauer nur durchgehalten wird, wenn sie auch schmeckt, präsentieren die Ernährungs-Docs mehr als 70 leckere Rezepte für ein gesundes Wohlbefinden. Ob Frühstück, Snack, Hauptmahlzeit oder Dessert - mit diesen Rezepten zum Gesundwerden und -bleiben und den ärztlichen Empfehlungen, welches Gericht bei welcher Krankheit geeignet ist, kann jeder sein eigener Arzt sein. Mit dem beiliegenden Ernährungs-Tagebuch werden Ernährungsgewohnheiten und eigene Marotten erkennbar und gut bzw. schlecht bekömmliche Lebensmittel entlarvt.
mit Texten von Britta Probol und Annette Willenbücher Systematik: Na 9.32 Umfang: 184 S. : Ill. Standort: Na 9.32 Ried ISBN: 978-3-89883-745-3
Inhalt: gesünder, schlanker, fitter, glücklicher - so gelingt ein Leben ohne Zucker Systematik: Na 9.32 Umfang: 151 Seiten, zahlreiche Illustrationen (farbig) Standort: Na 9.32 Flec ISBN: 978-3-96584-003-4
Die Ernährungs-Docs - so stärken Sie Ihr Immunsystem die besten Strategien und Rezepte gegen Viren und Infekte ZS, München (2020)
Standort: Na 9.4 Flec
Inhalt: Die aus dem Fernsehen bekannten Ernährungs-Docs haben bereits mehrere Bücher publiziert. In diesem Band geht es um die Stärkung des Immunsystems - passend zur grassierenden Corona-Pandemie, die hier auch erwähnt wird. Die Einleitung erhält allgemein verständlich medizinische Erklärungen zum Immunsystem und den Zusammenhang mit Ernährung und Verdauung (Mikrobiom: Die Abwehr aus dem Bauch, Neues aus der Forschung, Wichtige Nährstoffe für Ihr Immunsystem, Superhelden gegen Viren und Bakterien, Strategien zur Selbstheilung, Fasten statt Medizin, Die Heilkraft des Lichts, Starkmacher aus dem Gewürzregal...). Wie in den anderen Büchern der Ernährungs-Docs folgt nach den theoretischen Erklärungen der Teil mit den Kochrezepten, hier gegliedert in Frühstück, Kleine Gerichte, Hauptgerichte, Süßes. Dabei zeigt jede Anleitung auf der gegenüberliegenden Seite das entsprechende attraktive Foto wie in einem Kochbuch (Herbstliches Birchermüsli, Vollkornsauerteigbrot, Bunter Chicoréesalat mit Feta, Lauch-Spinat-Suppe mit Pilz-Croutons, Grünkern-Rosenkohl-Chili, Fenchel-Paprika-Pizza, Lachs-Gemüse-Ragout, Hähnchen-Tajine mit Kichererbsen, Mango-Kokos-Eis, Möhren-Hafer-Cookies...). Die über 50 Rezepte regen zum Nachmachen an. Das informative Buch endet mit einem Sach- und einem Rezeptregister. Gerne empfohlen. Systematik: Na 9.32 Umfang: 151 Seiten, zahlreiche Illustrationen (farbig) Standort: Na 9.4 Flec ISBN: 978-3-96584-088-1
Die Ernährungs-Docs - Supergesund mit Superfoods die zehn wichtigsten Lebensmittel, um körperlich und geistig fit und gesund zu bleiben ZS, München (2019)
Standort: Na 9.32 Ried
Inhalt: Die renommierten Mediziner Dr. Matthias Riedl, Dr. Anne Fleck und Dr. Jörn Klasen haben für dieses Buch ihre Top-Ten-Lebensmittel aus der Region zusammengestellt. Die sind voll mit Vitaminen, Mineralstoffen, gesunden Fettsäuren und entzündungshemmenden Pflanzenstoffen. Systematik: Na 9.32 Umfang: 152 S. : graph. Darst. Standort: Na 9.32 Ried ISBN: 978-3-89883-884-9
Inhalt: Die besten Strategien gegen das gefährliche Bauchfett Systematik: Na 9.32 Umfang: 165 Seiten, zahlreiche Illustrationen (überwiegend farbig) Standort: Na 9.32 Flec ISBN: 978-3-96584-195-6
Inhalt: Informativ und auf dem neuesten Stand der Forschung: alles rund um das Thema gesunde Ernährung bei Diabetes Praxisnah: großer Rezeptteil mit mehr als 70 Rezepten und Blitzrezepten für Abendessen und unterwegs Systematik: Na 9.32 Umfang: 182 S. : zahlr. Ill. Standort: Na 9.32 Ried ISBN: 978-3-89883-661-6
Die Ernährungsdocs - Gute Verdauung Die besten Ernährungsstrategien bei Reizdarm, Zöliakie, Morbus Crohn & Co. ZS Verlag, München (2018)
Standort: Na 9.32 Ried
Inhalt: Zwickt es im Magen? Fühlt sich der Bauch abends oft aufgebläht an? Das kennen viele Menschen, denn unser Darm ist ein zentrales Organ für unsere Gesundheit. Nicht nur Verdauungsprobleme und Magenbeschwerden sind tägliche Begleiter vieler Menschen. Auch Nahrungsmittelunverträglichkeiten, chronische Entzündungen und Reizdarm werden immer häufiger diagnostiziert. Für ein gutes Bauchgefühl können wir sehr viel selber tun. Indem wir uns bewusst ernähren! Praxisnah und sehr alltagstauglich erklären die Ernährungs-Docs Dr. med. Matthias Riedl, Dr. med. Anne Fleck und Dr. med. Jörn Klasen, wie regelmäßige Bewegung und vor allem eine Umstellung auf gesunde Ernährung Beschwerden deutlich verbessert und sogar Medikamente reduzieren werden können. Mit vielen leckeren und Bauch schonenden Rezepten, die Energie und Lebensfreude zurückbringen, fällt das gar nicht schwer. Hätten Sie´s gewusst? Selbst ob es uns gut geht oder nicht, ob unser Immunsystem funktioniert, wir uns fit fühlen oder ob wir müde und abgeschlagen sind, vieles davon wird in unserem wichtigsten Verdauungsorgan entschieden. Ein Grund mehr, mit dem neuen Buch der E-Docs auf die richtige Ernährung umzustellen. Systematik: Na 9.32 Umfang: 183 S. farb. Ill. Standort: Na 9.32 Ried ISBN: 978-3-89883-822-1
Die Macht der ersten 1000 Tage Falsche Ernährungsmuster aus der frühen Kindheit aufdecken und der Prägungsfalle endlich entkommen Gräfe und Unzer, München (2020)
Standort: Na 9.32 Ried
Inhalt: Dr. Matthias Riedl, Ernährungsmediziner mit über 30 Jahren Erfahrung, hilft allen, die endlich verstehen wollen, wie sich Ernährungspräferenzen prägen, und die mit diesem Wissen den Weg in ein gesundes, schlankes Leben finden wollen. Der Autor erläutert, was Ernährung eigentlich mit uns macht und zeigt auf, warum es evolutionär für uns vorteilhaft ist, Ernährungsvorlieben auszuprägen und diese einst sogar überlebenswichtig für uns waren. Dabei gibt er einfache Hilfestellung, sich von (ungesunden) Vorlieben zu emanzipieren und dennoch mit Genuss gesund und schlank zu bleiben. Das Buch richtet sich somit an alle, die wissen wollen, wie sie der Prägungsfalle in Sachen Ernährung entkommen. Die wissenschaftlich fundierten Fakten werden ergänzt durch einen Praxisteil, der zeigt, wie eine Umprägung tatsächlich gelingen kann. Spannendes Infotainment auf Basis der neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse in Sachen Epigenetik! Systematik: Na 9.32 Umfang: 272 S. Standort: Na 9.32 Ried ISBN: 978-3-8338-7275-4
Die Paläo Therapie Stoppen Sie Autoimmunerkrankungen mit der richtigen Ernährung und werden Sie wieder gesund Riva, München (2017)
Standort: Na 9.32 Ball
Inhalt: Die Ärztin Anne Fleck hat bereits mehrere populäre Ratgeber über Ernährungsmedizin veröffentlicht. Bekannt ist sie zudem aus dem Fernsehen als Ernährungs-Doc. In diesem Buch gibt sie nun Tipps, aus Müdigkeit, Antriebsschwäche und Erschöpfung herauszukommen. Der umfangreiche Band ist in drei große Kapitel gegliedert. Im ersten Teil geht es um die Ursachenforschung: Verdauungsprobleme, Entzündungen, Autoimmunerkrankungen, Nebennieren, Nahrungsmittelintoleranzen, Zellen, Halswirbelsäule, Arzneimittel, Schadstoffe, Infektionen ... Der zweite Teil enthält Empfehlungen der Ärztin, um wieder fit zu werden: Essen und Trinken im richtigen Rhythmus, Schlaftipps, Entgiftung, Akupressur, Natur, Stressreduzierung, Atmung, gesunde Ernährung und ein gesunder Lebensstil, Nahrungsergänzungsmittel ... In einer Liste von A bis Z hat sie außerdem 42 Energy-Bringer zusammengestellt (von "Abendritual" bis "Zeit für Dinge, die etwas bedeuten"). Im letzten Abschnitt des Bandes gibt es ein 30-Tage-Programm mit Rezepten für Frühstück, Mittag- und Abendessen. Zusätzlich sind im Buch auch Fallbeispiele von Patienten aus der Praxis, Selbsttests und Checklisten für den Arztbesuch enthalten. Die Publikation ist diesmal nicht mit Farbfotos angereichert, sondern hat ein paar wenige Illustrationen, sodass der Band eher textorientierte Leser anspricht. Gerne empfohlen. Systematik: Na 9.32 Umfang: 431 Seiten, Illustrationen (farbig) Standort: Na 9.1 Flec ISBN: 978-3-423-28277-2
Inhalt: Ernährungsratgeber, der ausführlich über die Krankheiten Gicht und Hyperurikämie informiert und Behandlungsmöglichkeiten erläutert. Systematik: Na 9.32 Umfang: 132 Seiten : zahlr. Ill. (farb.) ; 210 mm x 155 mm Standort: Na 9.32 Müll ISBN: 978-3-89993-874-6
Gesund durch Fasten Heilfasten, Intervallfasten, Kurzzeitfasten Bewährte ärztliche Methoden, für jeden individuell anwendbar Knaur Taschenbuchverlag, München (2017)
Standort: Na 9.32 Ramp
Inhalt: Schmeckt gut und heilt: Die Götterfrucht ist vielseitig einsetzbar für Wohlbefinden, strahlendes Aussehen und ein glückliches Liebesleben. Der Granatapfel ist eine echte "Powerfrucht". Dieses Buch bietet einen umfassenden Überblick über die großartigen Heilkräfte, gibt Informationen über Inhaltsstoffe und Wirkweisen und zeigt Anwendungsmöglichkeiten zur Gesundheitsvorsorge, Therapievorschläge bei gesundheitlichen Problemen und enthält zahlreiche leckere Rezepte. Systematik: Na 9.32 Umfang: 125 S. Standort: Na 9.32 Döll ISBN: 978-3-7766-2883-8
Inhalt: Warum bleibt es nie bei der kleinen Handvoll Chips, dem einen Riegel Schokolade? Warum naschen wir auch ohne Hunger? Emotionales Essen spendet kurzfristig Trost, Ablenkung und Genuss, doch auf lange Sicht wird der Bauch voll (und ganz schön rund), wir aber nie zufrieden. Systematik: Na 9.32 Umfang: 245 Seiten Standort: Na 9.32 Zamp ISBN: 978-3-431-07012-5
Inhalt: Schluss mit dem Diätwahn und zurück zu einem natürlichen Körpergefühl und Essgenuss ohne schlechtes Gewissen - diese Botschaft vermitteln die beiden Autorinnen in ihrem Buch "Intuitiv Abnehmen". Denn wer bewusst und ohne Schuldgefühle isst und auf seinen Körper hört, der wird lernen seinen Körper zu akzeptieren. So fällt es ganz leicht, stressfrei und auf natürliche Weise abzunehmen. Systematik: Na 9.32 Umfang: 448 S. Standort: Na 9.32 Resc ISBN: 978-3-442-17386-0
Kiwi Taschenbücher Essen gut, alles gut (Band 1759) wie wir wieder lernen, auf unseren Bauch zu hören Kiepenheuer & Witsch, Köln (2021)
Standort: Na 9.32 Niem
Inhalt: Darf es ein Snack zwischendurch sein? Wie bleiben wir trotz stressigem Berufsleben gesund? Und was haben Eiweiße, Kohlenhydrate, Fette und Ballaststoffe damit zu tun? Dr. Heike Niemeier zeigt uns, dass auch bei der Ernährung die inneren Werte zählen, dass Verbote und Verzicht der falsche Weg sind, und dass kleine Änderungen eine große Wirkung haben können. Unterhaltsam, anschaulich und fundiert erzählt uns die erfahrene Ernährungswissenschaftlerin alles, was wir wissen müssen über das, was in den Einkaufswagen, auf den Tisch und in den Magen kommt. In Geschichten aus ihrem Leben, ihrer Praxis und der Forschung zeigt sie uns, dass wir mit Kalorienzählen weder schlank noch glücklich werden - dass wir es mit der richtigen Erkenntnis aber sein könnten. Früher lernten wir, den Teller leer zu essen, damit die Sonne scheint, heute sagen uns Werbung, Zeitschriften und unser schlechtes Gewissen, was gut ist - obwohl das doch unser Bauch am besten weiß! Systematik: Na 9.32 Umfang: 363 Seiten Standort: Na 9.32 Niem ISBN: 978-3-462-05432-3
Inhalt: Mit der richtigen Ernährung zu einem gesunden Körper - dieses Ziel teilen viele Menschen. Über kaum ein Thema jedoch streiten sich die Fachleute leidenschaftlicher. Systematik: Na 9.32 Umfang: 640 Seiten, Illustrationen Standort: Na 9.32 Brac ISBN: 978-3-442-39359-6
Knaur Ich nehme schon zu, wenn andere essen (Band 78970) wie ich trotz 7 Millionen Ausreden 30 Kilo verlor Knaur Verlag, München (2019)
Standort: Na 9.32 Stau
Inhalt: Weg mit vergeblichen Diätversuchen: Der Abschied vom Wunschziel Gewichtsverlust bringt Genuss, Energie, Wohlbefinden, Körperbewusstsein und Wohlfühlgewicht zurück. Humorvoll, ironisch, pragmatisch. Systematik: Na 9.32 Umfang: 200 Seiten Standort: Na 9.32 Stau ISBN: 978-3-426-78970-4
Inhalt: Herzdiät war gestern - heute ist Genuss! Ob Sie nach einem Herzinfarkt, bei Herzschwäche oder der koronaren Herzkrankheit Ihr Herz stärken oder der gefürchteten Arteriosklerose rechtzeitig die Stopp-Karte zeigen wollen - mit diesen Rezepten tun Sie Ihrem Herzen mit jedem Bissen etwas Gutes! - Viele Rezepte: Für köstliche Abwechslung auf dem Tisch ist garantiert gesorgt: Wachmacher-Frühstücke. Systematik: Na 9.32 Umfang: 136 Seiten: Illustrationen, farbig Standort: Na 9.32 Stoc ISBN: 978-3-432-10536-9
Inhalt: Dr. Anne Fleck, Deutschlands renommierte Präventiv- und Ernährungsmedizinerin, Pionierin auf dem Gebiet der Ganzheitsmedizin, läuft Sturm gegen veraltetes Wissen und liefert eine leidenschaftliche, wissenschaftlich fundierte Lösung, mit der Sie Ihre Gesundheit revolutionieren können. Denn Fett, clever eingesetzt, besitzt das geheime Potenzial, chronischen Krankheiten - u.a. Herz-Kreislauf-Krankheit, Übergewicht, Depression, Alzheimer und Krebs - vorzubeugen, sie zu lindern und sogar zu heilen. Systematik: Na 9.32 Umfang: 431 S. : Ill. Standort: Na 9.32 Flec ISBN: 978-3-8052-0041-7
Inhalt: Wissenswertes über Ursachen und Symptomeeiner gestörten Säure-Basen-Balance. Mit praktischen Hinweisen für eine ausgewogene Ernährung und einen neuen Lebensstil Systematik: Na 9.32 Umfang: 127 Seiten : farbige Illustrationen Standort: Na 9.32 Kras ISBN: 978-3-8338-6654-8
Inhalt: Der Autor erläutert die medizinischen Ursachen von Übergewicht und zeigt einen entspannten Weg zum eigenen Wunschgewicht Systematik: Na 9.32 Umfang: 189 Seiten, Illustrationen (farbig) ; Diagramm Standort: Na 9.32 Leku ISBN: 978-3-426-65901-4
Sensible Bäuche essen anders die besten Gerichte bei Unverträglichkeiten, Reizdarm und anderen Verdauungsbeschwerden Südwest, München (2019)
Standort: Na 9.611 Král
Inhalt: Sind Sie einer der Menschen, bei denen es regelmäßig im Bauch rumort? Verdauungsbeschwerden, Unverträglichkeiten oder gar chronische Darmerkrankungen können auf Dauer belastend sein, deren Beschwerden sind aber in den allermeisten Fällen mit der entsprechenden Ernährung in den Griff zu kriegen. Die Rezepte in diesem Buch bringen Ihren Verdauungsapparat im Nu wieder auf Vordermann. Ob Zöliakie, Laktoseintoleranz, Glutenunverträglichkeit, Reizdarm oder andere "Bauchgeschichten": Dank eines Leitsystems findet hier jeder die auf seine individuellen Bedürfnisse abgestimmten Ernährungstipps und Rezepte. Die Gerichte sind einfach und schnell nachzukochen, gesund und lecker! Systematik: Na 9.32 Umfang: 253 S., zahlr. Ill. (überw. farb.) Standort: Na 9.611 Král ISBN: 978-3-517-09805-0
Inhalt: Warum scheitern Diäten? Wegen genetischer Veranlagung? Wegen eines kaputten Stoffwechsels? Oder wegen Schilddrüsenunterfunktionen? Nach Jahren erfolgloser Diäten und mit 150 Kilo auf der Waage stellte Dr. Nadja Hermann fest, dass das meiste, was sie über Diäten geglaubt hatte, Mythen waren. Vielmehr wurde ihr klar, dass es eigene Logiken gab, die sie vom Abnehmen abhielten. Erst das Überbordwerfen all dieser »Fettlogiken« half der Autorin dabei, ein gesundes Gewicht zu erreichen. 1,5 Jahre später wiegt sie 65 kg. Mit Witz, Sachverstand und einer Prise Wissenschaft räumt sie mit den weitverbreiteten Diätlügen auf. Systematik: Na 9.32 Umfang: 395 S. Standort: Na 9.32 Herm ISBN: 978-3-548-37651-6
Inhalt: Brendan Brazier, kanadischer Triathlet und Ironman, ist ein führender Pionier für vegane Ernährung. Dieses Werk ist ein Kultbuch der weltweiten Veganbewegung.
Bereits im Alter von 15 Jahren entschied er sich, Profisportler zu werden. Im Laufe seiner Karriere erforschte er minutiös, welche Ernährung seine Leistung und vor allem die Regenerationsphase optimierte. Das Ergebnis ist die legendäre Thrive-Diät, die bereits viele Spitzensportler zu einer olympischen Medaille geführt hat. Die Thrive-Diät richtet sich nicht nur an Profisportler, sondern an jeden, der optimale Gesundheit und Leistungsfähigkeit erlangen und Krankheiten vorbeugen möchte.
Brendan Brazier hat die vegane Ernährung revolutioniert und achtet dabei auf eine ausgewogene Kost mit ausreichend Proteinen und anderen Nährstoffen. Hier setzt er auch auf Superfood wie die Andenwurzel Maca, die legendäre Alge Chlorella oder das nahrhafte Hanfprotein.
Die Thrive-Diät führt zum Abbau von Körperfett und Aufbau von Muskelmasse, zu Leistungssteigerung, weniger Stress und Heißhunger auf Junkfood, geistiger Klarheit und besserem Schlaf.
Mit 100 veganen, gluten- und sojafreien Rezepten, von schnell zubereiteten Energieriegeln, Gels und Drinks über Suppen und Pizza bis zu leckeren Desserts. Mit einem praktischen 12-Wochen-Plan zum Einstieg in die Thrive-Diät.
"Vegan in Topform ist ein Muss!" Prof. Colin Campbell Bestseller-Autor von "China Study"
"Thrive bedeutet: Erfolg haben, gut und erfolgreich leben. Mit der Thrive-Diät finden Sie zurück zu ihrem Körper, zu einem neuen Körpergefühl und damit zu einem neuen Lebensgefühl!" DR. KATHARINA WIRNITZER Sportwissenschaftlerin
"Ich bin voll Dankbarkeit für dieses Buch und für Brendan ... Die von Brendan Brazier beschriebene zusätzliche Energie und der tiefere Schlaf haben sich schon bemerkbar gemacht ... Dieses Buch zeigt uns allen den Weg." HUGH JACKMAN Schauspieler
Brendan Brazier ist professioneller Ironman-Triathlet. Er wurde vom VegNews Magazine zu den 20 faszinierendsten Veganern gezählt. Systematik: Na 9.32 Umfang: 349 S. Standort: Na 9.32 Braz ISBN: 978-3-944125-26-8
Inhalt: Ernährungsratgeber mit 200 schmackhaften Rezepten auf Basis der chinesischen Ernährungslehre Systematik: Na 9.32 Umfang: 324 S. Standort: Na 9.32 Stal ISBN: 978-3-86410-055-0
Zucker - der heimliche Killer wie wir krank und süchtig werden Mit dem 4-Schritte-Entwöhnungsprogramm raus aus der Zuckersucht Gräfe und Unzer, München (2015)
Standort: Na 9.32 Mose
Inhalt: Wie man sich mit Hilfe einer stoffwechselgerechten Ernährung aus der Zuckerfalle befreien kann. Systematik: Na 9.32 Umfang: 192 S. ; zahlr Ill. ( farb.) graph Darst., Kt ; 24 cm Standort: Na 9.32 Mose ISBN: 978-3-8338-2758-7
Inhalt: Boris Entrup, der schon etliche Beauty-Ratgeber verfasst hat wendet sich hier speziell an die Frau 40 plus (d.h. mit Tipps bis 70 plus). Zunächst listet er die 20 besten Jungmacher auf und führt anschließend in die Grundlagen des Schminkens ein (von Foundation & Concealer bis zum Definieren und Betonen der Lippen), gibt Tipps für das Modelieren verschiedener Gesichtsformen und zeigt, wie die verschiedenen Gesichtspartien am vorteilhaftesten betont werden (Ablenkung von Fältchen, Schlupflidern), dazu Detail-Fotos und Foto vom fertig geschminkten Gesicht (24 Looks für verschiedene Anlässe). Neben den Basics widmet er sich auch spezielleren Themen wie dem perfekten Make-up zu grauem Haar oder dem Brillen-Make-up. Im 2. Teil liegt der Schwerpunkt auf der Körperpflege von Kopf bis Fuß, mit einfachen Rezepten für Masken zum Selbermachen, dazu jede Menge Tipps auch zu Substanzen, die dem Altern entgegenwirken, zu Ernährung, Haarpflege etc. Systematik: Na 9.33 Umfang: 159 Seiten : Illustrationen (fabig) Standort: Na 9.33 Entr ISBN: 978-3-8310-3005-7
Inhalt: Der Make-up-Artist und Beauty-Experte bietet über 40 verschiedene Make-up-Vorschläge, Schmink- und Beauty-Tipps für jede Tageszeit und verschiedene Anlässe, vorwiegend für ein jüngeres Publikum, aber auch für die Frau 50 plus. Rezension: Boris Entrup, Make-up-Artist und Beauty-Experte, ist ein gefragter Berater in der Fashion-/Beauty-Branche, im Fernsehen und bei prominenten Persönlichkeiten. In seinem neuesten Ratgeber wendet er sich wieder vorwiegend an ein jüngeres Publikum (Du-Anrede), allerdings gibt es auch einige Schmink- und Beauty-Tipps speziell für die Frau 50 plus. Einleitend geht Entrup auf die Basics der Hautpflege ein und stellt die Grundlagen für ein perfektes Make-up (Foundation, Puder, Concealer, Rouge) vor. Im Hauptteil werden sehr anschaulich und gut nachvollziehbar über 40 Looks jeweils auf einer Doppelseite mit Schritt-für-Schritt- und Vorher-/Nachher-Fotos präsentiert: Er bietet für jeden Typ, für jede Tageszeit und für jeden Anlass - wie Hochzeit, Glamour-Events, Business - das richtige Make-up. Zusätzlich gibt es jede Menge nützlicher Tipps und auch Infos zu Haarstyling, zu Hand- und Fußpflege, "Beauty-SOS" etc. Wieder ein gelungener, sehr ansprechender, breit einsetzbarer Band, empfohlen neben seinen früheren Titeln (BA 6/08, 8/09) und zuletzt "10 Minuten Make-Up" (ID-A 11/13, speziell für jüngere). (2) Systematik: Na 9.33 Umfang: 159 S. : überw. Ill. (farb.) Standort: Na 9.33 Entr ISBN: 978-3-8310-2515-2
Dreimal anziehen, weg damit was ist der wirkliche Preis für T-Shirts, Jeans und Co? ; welche Siegel taugen? Westend Verl., Frankfurt am Main (2015)
Standort: Na 9.33 Hold
Inhalt: Die Lippenstiftfarbe passt wunderbar zum Hauttyp, das Haar glänzt unwiderstehlich und müde Augen sind mit Boris Entrups Schminktipps wirklich ruckzuck weggezaubert. Praktische Make-up-Anleitungen helfen dabei, Basics wie Foundation oder Concealer hinzubekommen, aber auch Hingucker wie Lidschatten oder Lippenstift Schritt für Schritt einfach aufzutragen. Step by step geht es auch zur passenden Frisur - mit verführerischem Volumen oder wilden Locken wird jeder Tag zum Happy-Hair-Day. Systematik: Na 9.33 Umfang: 158 Seiten : Illustrationen Standort: Na 9.33 Entr ISBN: 978-3-8310-3627-1
Inhalt: Es wird gezeigt wie leicht man sich und auch von seinen Kleiderschrank vom Überfluss von Klamotten befreien kann, in 10 einfachen Schritten. Schluss mit Masse, dafür Klasse. Nachhaltigkeit und style waren noch nie so einfach zu kombinieren. Schlagworte:Bastelbuch Systematik: Na 9.33 Umfang: 175 Seiten, zahlreiche Illustrationen (überwiegend farbig) Standort: Na 9.33 Tour ISBN: 978-3-8310-4179-4
Inhalt: Diese knackigen Alltagstips helfen dir dabei, immer gepflegt und stylish auszusehen - und das ganz easy Systematik: Na 9.33 Umfang: 320 S. Standort: Na 9.33 Krau ISBN: 978-3-7724-7716-4
Inhalt: "Alt werde ich später", so der Titel des neuen Buches der aus Rundfunk und Fernsehen bekannten, preisgekrönten Medizinjournalistin Marianne Koch, die 2021 90 Jahre alt wurde. Sie hat einfach keine Zeit, alt zu werden, sagt sie, denn durch ihre regelmäßigen Rundfunksendungen, Vorträge und Zeitschriftenbeiträge ist sie ständig gefordert. So rät sie auch ihren Lesern, neue Herausforderungen zu suchen, aktiv zu sein, sich viel zu bewegen, denn "Bewegung ist ein Wunderheilmittel", soziale Kontakte zu pflegen und auf den Körper zu achten. Es ist aber auch zu beobachten, dass am zufriedensten diejenigen Menschen zu sein scheinen, die sich im Rentenalter in den Dienst anderer stellen und dabei ihre eigenen Problemchen vergessen. Natürlich gibt sie auch Tipps zur Ernährung, zur Stärkung des Immunsystems und zur Vermeidung von Stürzen, die oft böse Folgen haben. Vieles, was sie sagt, ist auch aus anderen Büchern bekannt, aber sie schreibt konzentriert und engagiert, auf neuestem wissenschaftlichem Stand und man glaubt ihr, denn mit 90 Jahren noch so fit und aktiv zu sein, ist eine beispielhafte Leistung. Systematik: Na 9.35 Umfang: 157 Seiten, Illustrationen (farbig) Standort: Na 9.35 Koch ISBN: 978-3-423-28298-7
Inhalt: Ein positives Bild vom Älterwerden für die Medizin,die Gesellschaft und für uns In der Mitte des Lebens kann einem schon mal die Puste ausgehen. Alles stresst gleichzeitig: Beruf, Kinder, Eltern und die ersten körperlichen Macken, die nicht mehr weggehen. Geht es gefühlt ab 40 nur noch bergab? Nein, sagen Eckart von Hirschhausen und Tobias Esch. Im Gegenteil. Die Zufriedenheit nimmt für die meisten Menschen in der zweiten Lebenshälfte zu! In einem inspirierenden Dialog gehen die beiden Ärzte auf die Suche nach dem Glück, das durch Erfahrung, Weisheit und Reife wächst. Sie finden persönliche Vorbilder, diskutieren über wissenschaftliche Forschung und knüpfen an eigene Erfahrungen an. Und so gelingt den beiden Glücksexperten das kleine Wunder: Man bekommt beim Lesen richtig Lust aufs Älterwerden! Ein Buch mit Gleitsicht, Weitsicht und Augenzwinkern! [Verlagstext] Systematik: Na 9.35 Umfang: 282 S. : Abb. Standort: Na 9.35 Hirs ISBN: 978-3-498-03043-8
Inhalt: Dass wir altern, ist nicht zu ändern, lediglich wie dies geschieht können wir sehr wohl beeinflussen. Mit diesem "Drama" beschäftigt sich die Autorin des vorliegenden Ratgebers, da sie als Hautärztin, Ernährungsmedizinerin und Anti-Aging-Spezialistin fast täglich nach den ultimativen Maßnahmen oder Produkten gefragt wird, die das Altern aufhalten. Sie nimmt uns mit auf eine spannende Reise durch unseren Körper und erklärt, wie und warum wir von der einzelnen Zelle bis zu den Organen und Knochen altern - und was wir dagegen tun können. Dabei räumt sie auf mit den verschiedenen Mythen, die in der Werbung angepriesen werden und meist teuer sind. Jeder kann durch teils einfache Umstellungen von Ernährung oder Lebensstil deutlich länger jung bleiben. Detektivisch spürt Yael Adler die Altersbeschleuniger auf, hilft uns, rundum länger fit zu bleiben und liefert verblüffende Tipps zur "Instandhaltung" unseres Körpers. Systematik: Na 9.35 Umfang: 399 Seiten, Illustrationen Standort: Na 9.35 Adle ISBN: 978-3-426-27803-1
Gesunde Ernährung ab 60 so bleiben Sie fit und leistungsfähig. Nährstoffe, die Ihr Körper jetzt braucht. Jung bleiben mit der richtigen Ernährung! Schlütersche Verlagsgesellschaft mbH & Co. KG, Hannover (2015)
Standort: Na 9.35 Flem
Inhalt: Leben ohne Krampfadern - Venen ganzheitlich stärken In wenigen Monaten von Krampfadern zu schönen Beinen? Das geht. Und zwar ganz natürlich: Theresia Wilhelms ist Spezialistin für Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) und biologisch-sanfte Krampfaderentfernung. In diesem Ratgeber gibt sie ihren Lesern wertvolle Informationen an die Hand, um funktionstüchtige Venen zu stärken und Krampfadern naturheilkundlich zu entfernen. Frühzeitiges Erkennen, sinnvolle Anwendungen, richtige Bewegungen im Alltag, die Fünf-Elemente-Ernährung sowie die Kochsalztherapie bilden den Kern des ganzheitlichen Ansatzes. Für alle, die sich mehr Wohlbefinden und Lebensqualität durch gesunde Blutgefäße und schöne Beine wünschen. Systematik: Na 9.35 Umfang: 144 Seiten: Illustrationen Standort: Na 9.35 Wilh ISBN: 978-3-89993-940-8
Inhalt: Schon ihr Buch "Unverschämt" ist Gold wert für alle Mädchen und Frauen, die mehr über ihren Körper erfahren möchten. Und nun das Thema Wechseljahre. Jede Frau ist betroffen, aber wo erfährt sie eigentlich etwas darüber? Von unseren Müttern eher nicht - außer Andeutungen zu Hitzewallungen. Freundinnen sind häufig auch nicht informierter, da hilft nur eine gute Frauenärztin, die das Thema auf dem Schirm hat - doch nicht jede hat eine solche. Deshalb sollte jede Frau dieses Buch lesen, denn nur wenn sie weiß, was in diesen Jahren passiert oder passieren kann, kann sie auch entsprechend vorsorgen und die richtigen Fragen stellen. Die Autorin und Frauenärztin schreibt direkt, informativ, anschaulich und bricht die Biologie so weit runter, dass jede die komplexen Vorgänge in ihrem Körper verstehen kann. Empfohlen für alle, wirklich alle Bestände. Systematik: Na 9.35 Umfang: 285 Seiten, Illustrationen Standort: Na 9.35 Liz, ISBN: 978-3-499-00317-2
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.240/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
letztes Datenbankupdate: 02.07.2024, 15:10 Uhr. 206 Zugriffe im Juli 2024. Insgesamt 758.351 Zugriffe seit September 2009
Mobil - Impressum - Datenschutz - CO2-Neutral
